咖啡和茶可以同時喝嗎 咖啡和茶一起喝有什麼作用
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適量喝咖啡或茶對身體是有一些好處的,也有很多研究說明了這一點,在生活當中,還有一些人喜歡一邊喝茶一邊喝咖啡,那麼,可以同時喝嗎?咖啡和茶一起喝有什麼好處?下面本站小編就帶來介紹。
當然是可以一起喝的。
現在很多年輕人在辦公室都是一邊喝茶一邊喝咖啡,喜歡茶的味道,又喜歡攪拌式咖啡的感覺。
此前很多研究單一性地針對咖啡或者茶,探究兩者單獨的健康效應。比如,流行病學和臨牀研究發現,咖啡和茶分別對預防癡呆症有益,卻鮮有研究討論兩者的聯合作用。
事實上,咖啡與茶葉的消費密切相關,大約有70%的人同時引用咖啡和茶。那麼兩者一起飲用,究竟是強強聯合還是正正得負了呢?
來自天津醫科大學的團隊就“咖啡+茶”的聯合效應進行研究,結果顯示咖啡和茶不管是單獨飲用還是一起飲用都具有降低中風、癡呆風險的作用,每日飲用2-3杯咖啡+2-3杯茶可以降低32%的中風風險和28%的癡呆風險。該研究發表在PLOS Medicine上。
本項前瞻性隊列研究包括來自英國生物銀行(UK Biobank)的365,682名參與者,研究學者對參與者進行了長達10-14年的隨訪。在36.5萬名參與者中,男性佔45.7%,年齡涵蓋50到74歲,平均60.4±5.1歲。
這項大型前瞻性隊列研究發現:
1.茶和咖啡無論是單獨飲用還是組合飲用,均與中風、缺血性中風、癡呆症、血管性癡呆的風險降低有關;2.咖啡和茶共同飲用,比只喝咖啡或茶,中風、癡呆的風險更低;3.每天喝2-3杯咖啡和2-3杯茶的參與者,患中風、癡呆的風險降低約30%。
總之這項研究表明,適量飲用咖啡和茶,無論是單獨飲用還是兩者結合,與較低的中風和癡呆風險有關。平時想喝飲料的話,可以將咖啡和茶作爲優選,有一定的護腦效果喲。
在喝咖啡的受調查者中,有44.0%習慣飲用速溶咖啡,17.3%飲用研磨咖啡,而15.7%飲用低因咖啡。數據分析顯示,速溶咖啡和低因咖啡降低中風風險的能力沒有顯著差異,但研磨咖啡與較低的中風和缺血性卒中風險下降10%相關。
對於癡呆風險而言,與速溶咖啡相比,研磨咖啡可以分別降低癡呆、阿爾茲海默症、血管性癡呆的風險17%、23%、18%。與低因咖啡相比,速溶咖啡也可以分別降低癡呆、阿爾茨海默症、血管性癡呆的風險15%、19%、16%,研磨咖啡可降低癡呆、阿爾茨海默症、血管性癡呆的風險26%、33%、26%。
所以,在選擇咖啡的時:研磨咖啡>速溶咖啡>低因咖啡。
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