白露節氣怎麼養生 白露時節有哪些飲食的禁忌
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白露節氣怎麼養生 白露時節有哪些飲食的禁忌。白露是二十四節氣之一,今日18時38分,太陽到達黃經165度,我們將迎來全年晝夜溫差最大的節氣。那麼在白露節氣這天我們應該怎麼樣養生呢,白露節氣有哪些飲食禁忌呢,下面本站的小編就來說說:白露節氣怎麼養生 白露時節有哪些飲食的禁忌。
《月令七十二候集解》中說:“八月節……陰氣漸重,露凝而白也。” 天氣漸轉涼,夜晚水汽凝結在上面,清晨時分發現地面和葉子上有許多露珠,故名白露。白露的到來,天漸涼,晝熱夜涼,秋天正式開始了。
白露,是一年中氣溫波動最頻繁的時刻,晝夜溫差增大,是最容易引發高血壓、中風、心梗的時間段。所以,稱“白露”爲一年最兇險的一段時間絕不爲過。
有諺語說“過了白露節,夜寒日裏熱”,是說白露時白天夜裏的溫差很大。古語云:“白露節氣勿露身,早晚要叮嚀。”提醒人們此時白天雖然溫和,但早晚氣候已涼,打赤膊容易着涼。
吃得潤一點
白露節氣是夏季開始真正意義上向秋季過度,極易外感“燥邪”而傷肺,因此,白露要吃得“潤”一點!
白露飲食以健脾潤燥爲主,宜吃性平味甘或甘溫之物,宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。白露前後,吃點白色的食物,有補肺養肺的作用。因爲秋主肺,肺主白,白露吃“白食”,如銀耳、薏米、白果等,但也要適量哦~
穿得多一點
俗語云,“處暑十八盆,白露勿露身”。這句話的意思是表示,處暑還會熱每天需要用一盆水洗澡在過了十八天,到了白露節氣就不能赤膊露體了,會着涼受寒。
睡得早一點
經過三伏天“晝長夜短”的洗禮,到了秋天後很多人都會覺得疲勞,這就是俗說的“秋乏”。
此時,中老年人睡眠不足更易引發心腦血管疾病。所以,白露節氣,一定要調整作息,最10點左右就上牀休息,養好體內的“陽氣”。如果實在沒有條件早睡,那麼一定要在12點到凌晨2點間入睡否則對身體會有比較大的損傷。
宜
宜以清淡、易消化且富含維生素的食物爲主。
預防秋燥,可以選用滋陰潤肺的食物,也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥,如人蔘、沙蔘、百合、川貝、杏仁等。
多食用辛潤食物如梨、百合、甘蔗、芋頭、沙葛、蘿蔔、銀耳、蜜棗等正當時。
預防秋燥,飲食宜減苦增辛,助筋補血,以養心肝脾胃。
另外,還應多喝水,以保持肺臟與呼吸道的正常溼潤度。
忌
忌吃或少吃魚蝦海腥、生冷醃菜、辛辣酸鹹的食物。
白露不宜進食太飽,以免腸胃積滯,變生胃腸疾病。
飲食因清淡易消化,少吃發物或味道肥厚的食物,如帶魚、螃蟹、蝦、韭菜、辣椒等。
朝飲木蘭之墜露兮,夕餐秋菊之落英!”可惜,這種浪漫今生與我輩無緣。
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