白露後吃什麼養生竅門 白露後的養生方法
本文已影響1.17W人
本文已影響1.17W人
白露是一個最不容易生病的節氣,適合大家來養生,多吃蔬菜和水果補充維生素,提高抵抗力,近年來養生羣體越來越多,本站帶來白露後吃什麼養生竅門,白露後的養生方法,希望對大家有所幫助。
秋燥”傷人。白露時節,秋風在降溫的同時,把空氣中的水分也吹乾了,這種乾燥的氣候特點在中醫上稱爲“秋燥”,很多人會出現口乾、咽乾、眼乾、皮膚乾等症狀。值此時節,要當心“秋燥”傷人。民間有個說法:“蘋果梨子大批卸,冬瓜南瓜回了家。白露棗兒兩頭紅,核桃熟了該挨棍。”說的是,白露時節正是瓜果成批上市的時候。紅棗、番薯也都是正當時令,而且因爲味甘性平、補脾益氣,這個季節吃這些東西對健康有好處。當然,簡單實用的藥膳、食療對驅燥也非常有效,如蓮子百合湯、芝麻菠菜、香酥山藥、醬爆桃仁肉丁等,均具有清潤肺燥、補氣養血、健脾補腎等功效。 “白露身勿露,露了凍瀉肚。”白露時節,起居上要注意保暖,千萬別再穿短裙,而要開始穿長褲。夜間睡覺時最好用薄被蓋住腹部,以免着涼感冒。這個時節,夏季晚睡的習慣也應該開始調整,儘量爭取每天多睡一個小時,早睡早起,以提前進入防秋乏的“備戰”狀態。
俗話說:白露秋分夜,一夜冷一夜。
白露時節,氣溫下降加快,大地在夏日積攢的熱量還未完全擴散。愛美的女生就會仗着這殘留的熱度,延續夏日的裝扮,但秋季早晚溫差大,極易生病感冒。我最近去看的中醫就總是提醒我要穿襪子,從兩週前就不讓我開空調了。
注意天氣變化及時防寒保暖,外出時可多帶件外套,防止寒氣進入身體。
秋季勤運動、早起不熬夜
白露之後天氣涼爽,正是鍛鍊身體的好時節。
但在選擇運動項目上也應因人而異,量力而行並持之以恆。還要注意動靜結合,閉目養神,吐故納新。另外,進入秋季容易出現情緒低沉甚至抑鬱,應注意心理養生,保持愉快的心情。笑也可以使肺吸入足量的清氣,呼出濁氣,加速血脈運行,能使心肺的氣血調和。
1、滋陰潤肺,防秋燥秋燥傷人,容易耗人津液,常會出現口咽乾苦、大便乾結、皮膚乾裂的現象,可多吃含維生素的水果蔬菜。另外,若口燥咽乾、乾咳痰少,可用麥冬、菊花、沙蔘泡茶喝。
飲食以滋陰潤肺爲主,宜吃性平味甘或甘溫之物,宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。日常飲食中,應增加對芝麻、蜂蜜、枇杷、西紅柿、百合、烏梅等柔潤食物的攝入,以益胃、養肺、生津。還應多喝水,以保持肺臟與呼吸道的正常溼潤度。
秋藕最養人,可潤燥止渴,搭配黑木耳還可滋補腎陰。紅棗、番薯也都是正當時令,而且因爲味甘性平、補脾益氣,這個季節吃對健康有好處。
2、秋吃早粥,減苦增辛秋季,人容易出現脾胃虛弱、消化差的症狀,抵抗力也有所下降。這個時節多吃點溫熱的、有補養作用的粥食,既能治秋涼,又能防秋燥,對健康大有裨益。
秋季進補首推湯粥,如貝母梨湯、百合粥、冰糖銀耳湯等,不但易消化吸收,還能養陰潤燥。
此時飲食宜減苦增辛,以養心肝脾胃,進食不宜過飽以免增加我們腸胃的負擔,導致胃腸疾病。
3、白露身勿露,不可貪涼這時天氣冷暖多變,早晚溫差較大,應該及時添衣加被。睡臥不可貪涼,以免夜裏的寒涼之氣侵入機體,損傷人體的陽氣,誘發疾病。
過分貪食寒涼容易損傷脾胃陽氣,尤其是脾胃虛寒者更應禁忌。飲食上要儘量避免生冷,以免造成腸胃消化不良。
注意:這個時節早晚溫差大,對於有心腦血管不適的人來說,太冷太熱都是誘發因素。因此,在季節更替之時,有心腦血管健康隱患的人羣更要特別注意。
氣管炎和哮喘等疾病容易復發,特別是對於那些體質容易過敏的人而言更要注意,在飲食上儘量少吃海鮮。此外,海鮮大都性涼,白露時節溫度又較低,不適宜多吃,以免脾胃受涼,誘發胃潰瘍。
以上就是白露後吃什麼養生竅門,白露後的養生方法,請大家繼續關注。
引產後的保養方法
白露節氣早安祝福語2020 白露後提醒注意身體句子
白色惡露是白色嗎
春季養生方法
剖腹產後快速排惡露的方法
2019寒露節氣該怎麼養生 寒露節氣飲食原則
春季養生方法
產後惡露不盡的預防方法
春季養生方法
黃牙變白的小竅門
【白露養生吃什麼】白露節氣吃什麼 白露吃什麼
產後有多久有白色惡露
魚露的營養價值
吃魚露有營養嗎
嬰兒發生臀先露的解決方法
白色惡露是什麼樣的
魚露的營養價值
白灼蝦怎麼做好吃 白灼蝦的做法及調料竅門
寒露後吃什麼水果好 適合寒露後吃的水果大全
魚露的營養價值
白露養生吃什麼好
產後惡露膏配方
產後白色惡露不盡怎麼辦
春季養生方法
男生表白後在想什麼 男生表白成功後是什麼想法
什麼是白色惡露
生孩子後惡露是什麼顏色
爲什麼形容露水是白的 白露節氣的由來是怎樣的
魚露的營養價值
惡露乾淨後白帶是黃的怎麼回事