寶寶補鈣什麼時候吃最好 寶寶補鈣時間介紹
本文已影響3.08W人
本文已影響3.08W人
寶寶補鈣需要選擇容易吸收的時間來食用,由於寶寶的吸收能力有限,對於鈣片的攝入量和時間需要合理的把握好,過猶不及,那麼寶寶補鈣什麼時候吃最好?下面本站小編帶來介紹。
媽在寶寶出生後兩週,就可以開始給寶寶補鈣了。對於0-6個月的新生寶寶,鈣的推薦攝入量在300mg,7-12個月則需要400mg,1-3歲需要600mg。此外,不同月齡的寶寶對於鈣質的需求量不同,越大的寶寶對於鈣質的需求量越高,所以媽媽應隨着寶寶的成長逐漸增加其對鈣質的攝取量哦
補鈣的原因
礦物質和鈣在嬰兒體重的比重分別爲分別5%、2%,而2%的鈣中大部分儲藏在骨骼和牙齒中,大約1%的鈣存在於血液、細胞間液中。
鈣是孩子發育每個階段都必須的物質,尤其是幼兒階段,因爲孩子生長速度快,需要的鈣也相對較多,但是寶寶在日常膳食中攝入的鈣通常達不到攝入量的標準。
補鈣早中晚什麼時候好?
補鈣最好每天少量多次,在三餐時或三餐後服用。由於鈣的吸收在夜間處於峯值,在晚餐後服用的效果最好。 所謂“晚上補鈣效果好”,是因爲人體大約在凌晨3時不斷地排除舊的骨骼組織,所以,爲確保體內鈣指數更加穩定,適合晚上補充鈣源。
注意晚餐不要吃得太晚,以免形成尿路結石。
有專家指出,補鈣的最佳時間是在每天臨睡前。在一日三餐飲食中,人體可以從食物中攝入300毫克~400毫克甚至更多的鈣,當體內通過鈣調節機制從尿液排出鈣時,血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平。
到了夜間,人體不再進食,而尿液照常會形成,血液中的一部分鈣不斷進入尿液,於是爲了維持正常的血鈣水平,這時人體得動用鈣庫即骨骼中的鈣。
臨睡前補鈣可以爲夜間的這種鈣調節提供鈣源,阻斷體內動用骨鈣,況且鈣還有鎮靜作用,可以有助於睡眠。
因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。要距離睡覺有一段的時間,最好是晚飯後休息半小時即可,因爲血鈣濃度在後半夜和早晨最低,最適合補鈣。
以上就是寶寶補鈣什麼時候吃最好,寶寶補鈣時間介紹,請大家繼續關注。
寶寶什麼時候開始補鈣
寶寶什麼時候補鈣合適
寶寶補鈣要到什麼時候
寶寶什麼時候補鈣鐵鋅
寶寶吃什麼補鈣最快最好
吃蝦皮補鈣靠譜嗎 寶寶吃什麼補鈣最好
寶寶什麼時候開始補鈣合適
早產寶寶什麼時候補鈣
寶寶什麼時候站立好 寶寶站立時間介紹
寶寶什麼時候補鈣和魚肝油
寶寶什麼時候開始補鈣
一歲寶寶什麼時候補鈣
寶寶鈣鐵鋅什麼時候吃最好
寶寶什麼時候開始補鈣
寶寶幾個月時補鈣好
【寶寶補鈣什麼時間吃最好】什麼時間補鈣最好
寶寶補鈣吃什麼好
寶寶吃什麼最補鈣
寶寶什麼時候補鈣合適
寶寶補鈣吃什麼好
嬰幼兒什麼時候需要補鈣 寶寶補鈣的最佳時期是什麼時候
兩歲寶寶什麼時候補鈣
寶寶補鈣什麼時候吃最好 寶寶如何正確補鈣
寶寶補鈣吃什麼好
寶寶吃什麼最補鈣
寶寶要補鈣到什麼時候
寶寶什麼時候補鈣合適
新生寶寶什麼時候補鈣
新生寶寶什麼時候開始補鈣
寶寶輔食補鈣的最佳時間