荷葉茶的飲用注意事項

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荷葉茶的飲用注意事項

喝荷葉茶，關鍵在於要濃淡相宜，太濃傷胃，太淡則喝不出荷葉茶的效果，那麼荷葉茶要怎麼喝？有什麼注意事項呢？我們不妨來了解！

首先，衝第一次沖泡較濃，但減肥效果佳。泡荷葉茶應多次續水沖泡，以便有效成分大量溶解出來。

其次，荷葉茶最好是飯前飲用，但要避開飯前半小時內，以免影響食物消化。飯後如果要喝的話，應間隔一小時再開始喝。

再者，荷葉茶一天可以喝3-4杯左右，分時間段喝，三餐前和下午茶時間喝，荷葉茶可以不煮，直接沖茶包燜5分鐘左右。

最後，對有便祕跡象的人可適當增加次數。大便暢通，對減肥更有幫助。　

飲用注意事項備孕飲食注意事項

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