挑食寶寶的輔食首選 藜麥水果酸奶的做法
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有的媽媽反映她們的寶寶特別挑食,可是寶寶的營養還是要跟上,小編介紹的藜麥就是一種特別營養的輔食,藜麥作爲植物卻含有動物界才具有的完全蛋白,是非常少見的,這樣也能保證寶寶營養均衡,下面就來看看挑食寶寶的輔食首選,藜麥水果酸奶的做法。
菜名:藜麥水果酸奶 月齡:10月+
食材:藜麥30g、酸奶適量、藍莓少許
輔料:堅果少許
工具:普通鍋
1.食材準備:藜麥30g、酸奶適量、藍莓少許、堅果少許;
2.將藜麥清洗乾淨,倒入鍋中煮至沸騰,再轉中小火煮15-20分鐘後關火悶5分鐘;
3.將煮熟的藜麥盛出瀝水,放入涼白開中過一下;
4.將冷卻後的藜麥鋪在杯子底部,鋪上水果、酸奶;
5.將堅果切成碎末,灑在最上方,擺上藍莓即可;
未添加過堅果的寶寶,首次嘗試需要打成粉末狀,少量嘗試後觀察是否過敏。
媽媽們可以換成其他寶寶喜歡的水果,一歲以上的寶寶也可以拌入少許蜂蜜,味道非常好哦。
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