一到晚上脖子就痛怎麼辦

一到晚上脖子就痛是很多人都會遇到的問題，貌似看起來不嚴重，其實對我們身體的危害是很大的，我們要引起重視，積極治療。那麼脖子疼痛我們應該怎麼辦，下面我們來看看有哪些治療方法。

1、藥物治療。用藥時可以選擇用止痛劑、鎮靜劑或者維生素B族，也可以選用血管擴張劑及中草藥等，中草藥對本病的治療可以起到對因治療的作用。但是要注意的是口服中藥對肝、腎、胃腸的損傷極大。
　　2、按摩治療。首先，將左手或右手食指、中指及無名指併攏，在脖子疼痛處尋找壓痛點後，由輕到重按揉5分鐘，可左右手交替進行；其次，用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速敲打2分鐘左右；再用拇指和食指拿捏左右肩井穴、風池穴1至2分鐘，以拇指或者食指點按落枕穴，待有酸脹感時再持續2至3分鐘；最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等運動，這個動作要緩慢進行，切忌不可以用力過猛。

3、飲食治療。因爲脖子痛是骨質退化疏鬆、椎體增生等引起的，所以患者飲食應該以富含鈣、蛋白質、維生素B族、維生素E和維生素C爲主。含鈣量高的食物如蝦皮、木耳、蛋、牛奶、魚、豬尾骨、黃豆等。富含蛋白質的食物有冬菇、瘦肉、牛肉、黃花魚及動物肝臟等。另外，若是屬於溼熱阻滯者，要多吃清熱通絡的果蔬如芹菜、冬瓜、苦瓜、絲瓜等；如果屬於寒溼阻滯者，則應多吃溫經散寒之食物如山藥、核桃、羊肉等；屬於血虛氣滯者，應多吃龍眼肉、鯉魚、黑豆等食物。

4、牽引治療。主要作用是增大椎體間隙和椎間孔，解除神經根的壓迫和椎動脈的扭曲，放鬆頸後肌肉，從而使凸出的椎間盤復位。牽引的方法多種多樣，應該根據患者自己的具體情況選用合適的牽引方法。
　　以上是脖子痛的一些治療方法，預防脖子痛應改正不良的姿勢，減少勞損，保持良好的生活習慣，調節工作習慣。要儘可能多動一動，多走路，多爬樓梯，長時間固定姿勢工作後應站起來活動一下四肢、頸椎，堅持良好的保健鍛鍊。