陰虛體質的人們四季養生
本文已影響1.07W人
本文已影響1.07W人
陰虛體質的人,應順應四時變化,尤應重視“秋冬養陰”。
秋季氣候多幹燥涼爽,陰虛體質喜涼爽惡乾燥,應當在秋季開始滋補。秋季滋養要注意潤燥,幹邪最容易傷肺,多吃酸果蔬,酸甘化陰促進津液生成。補充肺陰的食物和中藥可以改善喉嚨癢咳痰、皮膚毛髮乾燥的症狀,如鴨梨、百合、麥冬等。
秋季適宜多做戶外活動,但要避免爭勝負的運動。陰虛體質本身津液損失少,氣候乾燥特別要補充水分,活動時多次喝水,不要大口喝。運動環境應溼潤開放,如湖畔、海邊、公園、植被茂盛的山等。陰虛體質可適當“秋凍”,初秋在不感到寒冷的前提下,緩慢增加衣被,可促進虛火收斂,以養陰氣。
冬季,陰虛體質的人相對耐寒,但是陰虛是其基礎,虛火是表象,過於忍受寒冷則會耗傷陽氣。冬天也要注意保溫,衣服不出汗。冬天養陰,以固藏陰精爲主,多做室內運動,適當延長睡眠時間,飲食溫暖健脾,男性要控制房間,防止房間勞動過度損害真精。冬天也要控制精神平靜,保持心理平靜和滿足,不要宣傳。
春季陽氣生髮,陰虛體質應避免陽氣生髮過度,保持心情舒暢,避免過度消耗傷神,積極內斂,應注意及時增減衣服,不要麻煩,在飲食上可以吃棗、豆醬、香菜、蔥、姜等辛辣食物,或者甜食可以養脾胃
夏天炎熱,陰虛體質難以忍受,應重視避暑,儘量呆在有空調的恆溫室內,避免在烈日下曬黑的室外工作和活動應防止出汗過多傷害陰液。
氣虛、氣鬱、溼熱體質調養
人體所需的營養物質
不同體質秋季養生方法大全 秋季如何養生
夏季養生四原則
男性陰虛體質的表現有哪些
陰虛體質有哪些症狀
陰虛溼熱體質如何調理
嬰兒陰虛體質的表現症狀有哪些
五行在四季的劃分 五行四季養生知識
“衛生筷”人們虛幻的心理期望
什麼是虛寒體質的人
氣鬱體質的人如何養生
女人虛熱體質怎麼調理
溼熱體質的人如何養生
特稟體質的人如何養生
陽虛體質的表現及調養
女人陽虛體質的表現有哪些
陰虛內熱體質怎麼調理
陰虛體質的表現及調養 陰虛體質的症狀與調理
氣虛體質可以吃哪些養生藥膳
陰虛溼熱體質的調理方法
陰虛陽盛體質如何調理
陰虛體質能吃消風散嗎
血虛體質的表現
女人陽虛體質的表現
陰虛內熱體質怎麼補血
體質虛弱的症狀
什麼叫陰虛內熱體質
陽虛體質的症狀
【陰虛體質的表現】陰虛體質的表現及調養 陰虛體質的症狀