失眠是什麼原因引起的 治療失眠的按摩方法有效緩解疲勞幫助睡眠
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如何治療失眠按摩?工作繁忙,壓力大,夢想多,睡不着,導致睡眠障礙。雖然可以用藥物強制性的進入睡眠,但畢竟“是藥三分毒”,且如果長期使用的話容易產生依賴效果。不如試一下按摩助眠的方法。
失眠的原因可以歸納爲環境性,身體疾病性和精神性三大類。精神性失眠在生活中最爲常見,患者常有頭痛、頭暈、頭眩、記憶力減退、注意力不集中、心跳、手顫、身體衰弱和精神疲乏等症狀。與此相對,除了生活烹飪、藥物治療外,按摩治療也有很好的輔助治療效果。
一、脊背按摩:按摩脊背對消除緊張焦慮有較好的療效,可在夫妻、家人之間開展,因更富於感情上的安慰、同情和支持,可能更爲有效。其步驟有3:
第一步,按胸背:雙手背重疊按壓患者背部(患者俯臥在牀上),施術者的手法稍微用力,讓患者意識到他正在接受按摩,不要着急。
第二步,搖動背部:用雙手固定患者髂腰,用搖動手法輕輕搖動患者整體。這樣,身體鬆弛,腦脊液循環加快,大腦組織振動時也能產生穩定的精神活動物質——大腦肽。
第三步,坐在背上:患者俯臥在牀上,手術者坐在患者的背上,用雙手按壓,讓患者意識到他正在接受按摩,無論按摩手法如何,都對消除患者的精神不安有積極的意義。
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