氣短是腎虛表現嗎?治療腎虛的小妙招
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腎虛,其實從平時的尿、飲食等症狀可以看出,腎虛的人怎麼補腎呢?想要解決這個問題,還是先看看你有沒有腎虛。
三種最容易被忽視的腎虛表現
忽視一:氣短可能腎虛
說起呼吸,大多數人就只會想到肺,其實,並不完全是這樣。氣短、呼吸可能是腎氣虛,不能接受肺氣,症狀是運動量稍大,缺氧,呼吸。
呼吸與肺腎緊密相連,但根本是腎臟。腎氣充足,才能接受充足的空氣,使人體自由呼吸。腎氣不足,無力接受,影響呼吸。因此,改善氣短,別隻想着肺,也不要忘了調理腎。
忽視二、五更瀉警惕腎虛
一些老年人,到了凌晨四五點就腹瀉,剛躺回被窩一會,就又想去廁所,一跑就是兩三趟,並且換季時最易復發,這可能是“五更瀉”。
中醫認爲,五更腹瀉主要是由腎陽不足、陰寒內盛引起的,治療應溫腎健脾、固澀止腹瀉,可服用補骨脂、肉豆蔻、吳氡、五味子、生薑、棗等中藥製成的四神丸,寒冷等腎陽虛症狀明顯,可適當增加附子、炮姜,增強腎溫脾的力量。
忽視三、孩子也腎虛
我們經常把孩子比作早上的太陽,認爲孩子的陽光旺盛,不能虛。事實上,情況並非如此。父母體弱多病時懷孕,酒後懷孕,年過半百點或年齡過小時懷孕,孩子出生後可能天生不足。
治療腎虛的小妙招
1、有尿不能忍受
膀胱中儲存的尿液達到一定程度,會刺激神經,引起排尿反射。這時一定要及時如廁,將小便排乾淨。否則,積存的小便會成爲水濁之氣,侵害腎臟。因此,有尿液時必須立即排出,也是養腎的最佳方法之一。
2、吞津養腎
口腔唾液分爲清稀唾液、脾所有者濃厚唾液、腎所有者兩部分。你可以做一個實驗,口裏一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,就會感到腰部痠軟,身體疲勞。這反過來證明,吞嚥津液可以滋養腎精,起到保腎作用。
3、有很多食物可以補腎。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑食可以養腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
4、打太極拳
太極拳可以緩解人的感情,活動全身筋骨,改善精神面貌。最重要的是強腎健體。
5、按摩腰部
手掌摩擦至手掌發熱,分別放在腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部至熱感。早晚各一次,每次約200下。溫補命門,健腎納氣。
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