你聽說過拉筋也能健胃嗎?推薦8種健脾胃方法
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八種健脾胃的方法
一、揉帶脈
脾主運化,脾胃虛弱,運化不良,身體水分停滯。揉脈一方面健脾陽,另一方面振作胃兩側膽經的陽氣,迅速打開胃內積聚的水分。當然,如果你覺得揉脈的力量不夠,也可以用手握拳擊。對了,這種方法對便祕的治療也很有效,可以說很快就會出現。
二、吞嚥唾液
唾液實際上是人體內最好的健脾胃藥。中醫認爲,唾液能滋潤面部特徵、皮膚、牙齒、肌肉和骨骼、氣、血、延長壽命,春秋老子認爲靈丹妙藥雖然好,但不如自己的津液重要。古代健康學家陶洪靜還說:吃玉泉的人可以延長年齡,消除所有疾病。
三、踏足工作
腳趾着地,腳跟擡起,擡起多高。胃經絡通過腳的第二腳趾和第三腳趾之間,胃經絡的原始穴位也在腳趾的關節。胃腸功能弱的人,請經常鍛鍊腳趾。你可以走路,站在腳趾上超過十分鐘,記得試着擡起腳趾。
四、推腹法
這種方法可以消除人體內的三濁(廢水、廢氣和糞便),這是人類疾病的原因。因此,古人常說,從街道到簡單,理想,很容易解決問題。
五、跪膝法
這種方法會導致血氣下降,使血氣流向胃經。因此,有利於改善胃的功能。
六、拉筋
人的肝、脾、腎經都經過大腿,拉筋對三經的拉伸和烹飪效果非常有效。
七、捏脊法
《黃帝內經》中有一句話叫谷氣通脾。
八、登山
捏脊骨,從尾椎到頸部。捏的時候,沒必要堅持穴位。脊柱兩側是監督脈搏和足太陽膀胱經絡的過程。捏脊可以對身體起到全面的保健作用,調節脾胃,監督臟腑一體化,疏通經絡,提升氣機。用手搓脊柱及其兩側更方便快捷,力量可以大也可以小。總之也可以搓熱。
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