肚子大的肥胖者肚子裏有什麼？如何減掉腹部脂肪？
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肥胖是體重明顯超重。食物攝入過多，營養過剩，身體新陳代謝變化，體內脂肪堆積過多。大多數肥胖的人胃大，下垂。那麼，胃大的肥胖者肚子裏有什麼呢？
事實上，肥胖者的胃主要是脂肪，而不是肌肉。包括內臟脂肪和皮下脂肪。皮下脂肪主要存在於皮下，是我們平時能接觸到的脂肪皮下脂肪，一般無害，容易減少。內臟脂肪是包裹在器官上的幾層油，對健康危害很大。肥胖者的內臟脂肪對胰島素抵抗也有很大影響，可直接引起糖尿病、高血壓、冠心病、冠狀病毒粥樣硬化、睡眠呼吸暫停綜合徵等疾病。內臟脂肪堆積在肝臟中
所以對於肥胖、胃胖的人來說，對健康危害很大，需要努力減肥，減少腹部脂肪。
實現：1。控制飲食：不要吃油膩、食物、避免零食、碳酸飲料和其他脂肪食物，多吃蔬菜粗纖維食物。每頓飯不能吃太多，吃太多，每頓飯慢慢咀嚼，不要匆忙吞嚥，不僅不利於減肥，而且會增加胃的負擔。不要有吃晚飯的壞習慣。我們還需要注意禁止吸菸和飲酒。
3.確保充足的睡眠，每天7小時的睡眠時間，不能太多或太少，不能熬夜。
2、加強鍛鍊，堅持慢跑或游泳、打球、爬樓梯等鍛鍊，堅持一個多小時；腹部減肥也可以做更多的仰臥起坐、按摩腹部、呼啦圈等；
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