這6大類食物排毒功效好 經常食用能美容養顏延緩衰老
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當身體裏面的毒素增加時會讓身體出現明顯的症狀,比如皮膚粗糙、滋生大量的色斑、大便乾結、口臭以及皮膚瘙癢和溼疹等,其實我們日常生活中有一些食物排毒功能非常的強,不妨讓小編推薦幾款。
這6大類食物排毒功效好,常吃能美容養顏變年輕!
1、紅豆和綠豆
紅豆不僅可以補血,同時也可以增加胃腸道蠕動,防止便祕,促進了排尿。睡覺前把紅豆放在溫水裏浸泡12個小時,第2天在鍋裏面熬成紅豆湯即可,這樣可以促進排毒。綠豆具有除溼利尿以及清熱解毒的功效,多喝綠豆湯不僅能夠消腫,同時也可以排毒,但是煮的時間不能過長,不然會破壞裏面的有機酸,降低了營養價值。
2、山藥
山藥可以維持消化系統處於正常狀態,減少了皮下脂肪的堆積,避免身體過度肥胖,同時也可以增加免疫系統,儘量生吃山藥,這樣排毒效果會更好。把山藥取出皮和菠蘿切成塊打成汁能夠健胃整腸。
3、燕麥
燕麥具有潤腸通便的功效,增加了糞便體積和水分,促進了胃腸道蠕動,從而發揮了通便排毒的功效。把燕麥蒸熟之後放在榨汁機裏面榨成汁使用,另外也可以搭配葡萄乾或者蘋果營養價值更翻倍。
4、薏仁
薏仁可以提高血液以及淋巴循環,幫助水分代謝,從而發揮了利尿消腫的功效,改善了水腫型的肥胖。把薏仁清洗乾淨放在開水裏煮,再加入少量的白糖,不僅能夠讓皮膚變得美白,同時也可以排毒。
5、洋蔥
洋蔥可以促進胃腸道的蠕動,加強消化功能裏面含有大量的蛋白質以及硫,可以保護肝臟,提高了肝臟排毒功能。不妨把洋蔥、胡蘿蔔、花椰菜一起清洗乾淨切成塊,放在鍋裏面熬成蔬菜湯,能夠分解身體裏面積累的毒素,幫助排便。
6、小米、糙米
小米里面沒有任何的麩質,並不會刺激到胃腸壁,屬於溫和的物質,容易被消化和吸收。小米粥具有排毒以及清熱利尿的功效,營養價值豐富,同時也可以美白。糙米里面含有大量的纖維,不僅能夠吸脂肪以及水,同時也可以給人們一定的飽腹感,幫助身體排毒,只要每天堅持喝一碗小米粥,就能夠排除身體裏面多餘的水分以及毒素。
溫馨提示
以上6款食物就能夠幫助排毒養顏,要養成定時拉大便的好習慣,多吃新鮮的蔬菜和水果,多爲身體補充水分。
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