排毒養顏的食物有哪些呢?六大食物幫你排出體內毒素
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隨着環境的污染,當今很多人都比較重視排毒養顏,大家嘗試利用各種方式排出體內的毒素。那麼,排毒養顏的食物有哪些呢?下面小編爲大家介紹六大排毒食物吧。
胡蘿蔔
胡蘿蔔是非常棒的排汞食物,胡蘿蔔中含有大量的果膠,這些果膠可以與人體內的汞相結合,帶着這些毒素通過血液循環排出體外,從而達到非常不錯的排毒養顏效果。另外胡蘿蔔還能夠促進腸胃的血液循環,改善消化系統,抵抗導致疾病和衰老的自由基的生成。
黃瓜
黃瓜具有非常好的利尿效果,能夠有效的清潔尿道,能夠幫助腎臟排出泌尿系統內的毒素,另外黃瓜中還含有大量的葫蘆素和黃瓜酸等,能夠幫助肺、胃、肝臟等排出毒素,所以說黃瓜是非常棒的排毒養顏食物。
紅豆
紅豆具有利尿消腫的作用,能加速尿液的排空,從而排除毒素。吃紅豆還可以加速腸胃的蠕動,緩解便祕的症狀,能更好的排空宿便,減少毒素在體內的淤積。因此,建議大家可以適當的吃點紅豆,排毒效果挺不錯的。紅豆的做法有很多,一般來說,熬紅豆湯是最常見的做法,大家可以把紅豆湯當水喝。
燕麥
燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其他食材,如蘋果、葡萄乾,營養又能促進排便!
川七
川七葉片含有降血糖作用的成分,並能治療習慣性便祕,減少身體負擔。把川七葉、蕃茄、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等水果蔬菜,加上綜合堅果與少許的百香果汁或蘋果醋混合打成汁飲用。
荔枝
味甘、酸,性溫,有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說:“常食荔枝,補腦健身……”《隨身居飲食譜》記載:“荔枝甘溫而香,通神益智,填精充液,闢臭止痛,滋心營,養肝血,果中美品,鮮者尤佳。”現代醫學認爲,荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明,荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用,是排毒養顏的理想水果。
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