如何自我按摩預防疾病養生?自我按摩的方法有哪些
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簡要內容:衆所周知，中醫按摩具有奇效，特別是對於急性腰扭傷、頸椎病等骨傷，患者可以躺下回去。祖國醫學認爲，按摩能治病，與其平衡陰陽、調節臟腑功能、舒經活絡、除風除溼散寒等功能密切相關。
健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎，是做任何事情的首要前提。健康需要樂觀明亮的生活態度，健康也來自我們每天良好的生活習慣。
很多人都知道，中醫按摩具有奇效，特別是對於急性腰扭傷、頸椎病等骨傷，可以讓患者躺着進來，走着回去。除骨科問題外，中醫按摩對內科疾病也有很好的效果，既能治病，又能預防疾病。
祖國醫學認爲，按摩能治病，與陰陽平衡、臟腑功能調節、舒經活絡、除風除溼散寒等功能密切相關。調節臟腑功能包括清心瀉火、舒肝理氣、健脾和胃、宣肺平喘、補肝宜腎等，所以推拿按摩能對付各系統疾病。患者可以通過自我按摩達到緩解疼痛的輔助治療目的，健康人可以通過按摩預防疾病，使身體健康。
不過，保健按摩是有一定之規的。正確的按摩手法講究“有力、持久、柔和、均勻”八個字，這樣才能達到“深透”的目的。有力，即需要一定的力量，身體產生酸脹感，能夠忍受是最好的持續時間，保持一定的時間，柔軟和有力不矛盾，即動作不粗暴的均勻，即保持一定的頻率，不頻率，不能突然慢慢。
按摩必須在診斷清楚的前提下進行，切忌有了不舒服盲目按摩。對於器質性病變，推拿按摩能起到輔助治療作用，減輕痛苦；按摩有時與藥物有協同作用，可以達到減少藥量的效果；對於嚴重的疾病，如腫瘤、糖尿病等，推拿按摩對預後有利；另外，保健按摩可以預防某些疾病，如感冒等。
自我保健按摩要注意以下幾點：環境以20—25攝氏度爲宜，姿勢應以舒服爲主；按摩前指甲要剪平齊，以免把自己劃傷；按摩結束後應喝些白開水，以調節血液循環，利於毒素排出。如果皮膚有破損或出血，就不要做該部位的按摩。孕婦最好不做腹部按摩。在閒暇時間，如乘車、等候、看電視時揉捏一些外在的穴位，對身體也大有好處。
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