中暑喝熱水還是涼水?中暑喝蜂蜜水管用嗎?
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中暑喝熱水還是涼水
中暑之後推薦喝10-20度左右的淡鹽水,不建議飲用過於冰涼的水。
因爲《傷寒雜病論》中曾經說到,如果一個人中暑的話,不能喝涼水,要喝熱水。
有人認爲中暑了就該喝冰涼的水降溫,這是錯誤的,因爲喝冰水會造成身體緊繃,毛孔收縮,熱量散不不出,加重中暑症狀,形成惡性循環。而喝溫水有利於毛細血管的張開,於是熱就隨着汗液排出,中暑症狀就會緩解了。
淡鹽水做法
在水瓶中倒入500毫升水,然後加入1克食用鹽,蓋上蓋子搖勻即可飲用。
小貼士:1克鹽大約就是用手指尖挑一點的分量,非常少;另外,用一個去掉膠墊的啤酒瓶蓋舀鹽,然後用手抹平,一瓶蓋剛好6克,也可以取1/6啤酒蓋的鹽;如果想要更精確一些,可以買一個電子秤,能夠精確到0.1克。
中暑可以喝蜂蜜水嗎
中暑時可以喝少量蜂蜜水,但更建議喝淡鹽水。
而蜂蜜水中含有多種糖類,可以補充能量,如果是中暑後出現嘔吐症狀,則可以在蜂蜜水中加入少量的鹽飲用。
因爲中暑後如果出現頭暈、頭痛、手腳乏力、反應遲鈍等中暑症狀,飲用淡鹽水能夠補充由於大量出汗而帶走的鉀、鈉、鎂等無機鹽成分以及水分,可以緩解由於電解質丟失而出現手腿乏力等症狀。
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