補鈣什麼時候消化吸收最好?補鈣最避諱空肚
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有些羣體通常很容易貧血,如老年人、兒童和懷孕和分娩都很容易貧血,所以我們必須積極補充血液和氣體。即使要補充血液和氣體,我們需要積極補充生產血紅蛋白濃度的原料,補充鐵。但不同的時間補貼消化吸收會有很大的差異,那麼什麼時候補充鈣消化吸收最好呢?
在補鈣的情況下,空腹是最忌諱的。因爲空腹吃含鐵很容易刺激腸胃,但飯後多吃補鐵很容易導致含鐵脾胃不和。因此,最好在二餐中間服用,但在二餐中間經常出現空腹。因此,最好在飯後半小時後服用,這樣可以防止對胃腸道的刺激,使含鐵的消化吸收達到最佳效果。
在補充鐵的情況下,我們必須從小就開始補充使用量。沒有必要使用太多。如果使用量過大,很容易造成補鈣的奢侈浪費,甚至對人體造成負擔。因此,補鈣必須從小開始,逐步增加使用量。
服用補鐵時,一定要把補鐵放在嘴上,服用自來水,不要吞嚥,否則門牙可能會染黃。
含鐵欠缺一般是流行性感冒和存儲性的鐵的欠缺,一般來說補充補鐵一個月就可以見到實際效果,含鐵馬上會補充得已不欠缺,可是以便推進實際效果,最好堅持不懈服食補鐵兩三個月才行。
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