教你八個瘦腿方法 讓你快速瘦腿哦
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瘦腿方法一:泡腳減肥法
好像只需一句話就足以點燃自己這個大炮筒。其實不是你的脾氣太火爆,而是身體發出了求救信號,是肝火旺的問題!解決的辦法是,堅持每天用熱水泡腳10分鐘,就可以改善血液循環,讓你的脾氣變好。
瘦腿方法二:熱水交替洗澡
沖澡真的可以減肥嗎?沒錯,沖澡是可以減肥的,尤其是在運動完,用冷熱水交替沖澡,這樣不但可以使皮膚變得更加有彈性,如果可以長期堅持下去,便能起到減肥的效果了。
瘦腿方法三:運動後不吃東西
可以在運動這前吃點東西,但如果是在運動後吃東西,那熱量吸收的可以成倍的往上加,爲了擁有美腿,還是忍一下吧。
瘦腿方法四:擡腿
雙腿擡起呈90度貼在前面上,這樣對瘦小腿很有幫助,特別是對常坐辦公室的女性,一天工作下來,腿部會有點浮腫。
瘦腿方法五:站立擡臀
這個動作可不能小看,其實這個動作做起來還是挺辛苦的,堅持下來可以使pp更加緊質。
瘦腿方法六:側身擡腳
這個動作可以減大腿外側的肉肉,大腿外側比較有肉的女生們可以試下,邊看電視邊完成。
瘦腿方法七:空中腳踏車
這個運動同樣也是可以一邊看電視一邊完成的動作,但可不要一邊吃零食哦。
瘦腿方法八:飯後離椅
如果你也有一吃完飯就會立刻坐下的習慣的話,那可就要注意了哦,小心肉肉都會悄悄地聚集在下半身,所以如果想要美腿,那麼必做的任務就是吃完飯後,要至少站立15分鐘。
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