夏天除溼應該怎麼做?夏天除溼多喝排溼粥
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排溼粥:西瓜皮粥
夏天，西瓜可以說是解暑的第一水果。只是，西瓜除了西瓜果肉是寶，西瓜皮也是好東西。用西瓜皮做的西瓜皮粥營養價值更高。夏季的時候，適當的食用西瓜皮粥，不僅可以強心補腦，養胃活血，還可以很好的利尿排溼，清火降暑。所以，夏天請適當吃西瓜粥。
製作方法：首先，要先將西瓜皮的外皮去掉，然後將去皮之後的西瓜皮切成丁，之後把粳米清洗乾淨，放入粥鍋當中。然後，在粥鍋當中加入適量的清水，把切好的西瓜皮也放入到粥鍋當中，用大火煮沸。煮沸後，加入適量的糖，攪拌均勻，用小火慢燉，燉西瓜皮和粳米後，可以直接出鍋吃。
排溼粥:糯米糖粥
糯米糖粥是生活中常見的甜粥，夏天吃糯米糖粥，不僅能養胃健脾，還能補充血氣。最重要的是，夏天溼氣重，適當吃糯米紅糖粥也能很好地排出溼氣，補充精神，消除風散寒。
所需食材:糯米、穀子、糖。
製作方法:首先，將糯米和穀子清洗乾淨，在粥鍋里加入適量的清水，將洗好的糯米和穀子一起放入粥鍋中。然後用大火來煮，等到水徹底沸騰之後，再轉小火來煮，待到糯米和小米都煮爛之後，再加入適量的紅糖，攪拌均勻之後，就可以關火食用了。
排溼粥:薏苡紅豆粥
迄今爲止，薏苡紅豆粥是養生愛好者的最愛。因爲除了減肥，薏苡紅豆粥還有健脾養胃、利尿消腫的效果。此外，對於體虛和氣虛的女性來說，薏苡紅豆粥能很好地補充氣養血，排出體內毒素，對於體寒引起的疾病，薏苡紅豆粥有很好的防寒烹飪效果。
所需食材:薏苡、紅豆、冰糖。
製作方法:首先清洗紅豆，在清水中浸泡2小時左右。之後在粥鍋內加入適量的清水，將浸泡好的紅豆和洗淨的薏米倒入鍋中，大火煮沸。煮沸後，加入適量的冰糖調味，用小火煮至粘稠後，可以直接從鍋裏出來吃。
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