常熬夜喝什麼粥對眼睛好?推薦你這幾款養眼粥
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晚上是身體排毒的時候。經過一天的疲勞,他們應該好好休息,但很多人不得不加班,眼睛往往成爲第一個受害者。
爲了儘量減少熬夜對眼睛的傷害,建議你經常喝以下養眼粥。
黑豆核桃衝牛奶500克,炒後冷,磨成粉末。核桃仁500克,炒微焦去衣,冷後搗成泥。取上述兩種食物1勺,衝入煮牛奶1杯,加入蜂蜜1勺,每天早上或早餐後服用,或與早餐一起服用。這些食物含有更多的維生素B鈣、磷等,能增強眼肌調節功能,改善眼疲勞症狀。
枸杞桑椹粥5克,桑椹5克,山藥5克,紅棗5克,粳米100克。將上述原料煮成粥。枸杞、桑椹可補肝腎,山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞患者如果能每天早晚吃兩頓飯,不僅能消除眼疲勞症狀,還能增強體質。
菊花粥15克,粳米100克,洗淨,放入鍋中,加入適量的水,蓋上蓋子,用旺火煮沸,用文火煮至粥。菊花對治療眼疲勞和視力模糊有很好的療效。熬夜看電視可以泡一杯菊花茶喝,可以緩解眼疲勞的症狀。
豬肝雞蛋粥50克,雞蛋1個,粳米50克,鹽、姜、味精少一點。豬肝切好,和米一起煮粥。煮熟時,加入雞蛋,加入鹽、姜和味精調味,稍微煮一下。這種粥補肝明目,可以緩解看電視造成的視力不清。
米飯決明子粥10克,米飯60克,少量冰糖。先將決明子炒至微黃,取出冷卻後煮汁。然後,用果汁和米飯一起煮,煮熟後加入冰糖。這種粥有清肝明目的作用。
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