熬夜過後沒精神怎麼辦?熬夜過後多喝5種湯水補身
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熬夜已經成爲現代人的家常便飯,忙着工作,熬夜;電視劇太好看了,熬夜;失眠,熬夜……熬夜對健康有害,就像吸菸對健康有害一樣,已經成爲一個無可爭辯的事實。如何避免熬夜拖累身體,試着喝以下五種湯來補充身體。
蓮子百合煲瘦肉
蓮子(去芯)20克,百合20克,豬瘦肉100克,加水同鍋,肉煮熟後加鹽調味,一天吃一次。具有清心潤肺、益氣安神的功效,適合熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸等症狀的人。
粉皮生魚湯
粉皮洗淨250克,切成小塊。生魚去除腮和內臟,加水煮沸。魚煮熟後,加入薑絲、油和鹽調味,每月或隔天吃一次魚和湯。具有舒筋活絡、益氣血、解肌痛的功效。適用於勞動過度熬夜後肌肉痠痛、頸肌脹痛的人羣。
夏枯草鍋瘦肉
夏枯草10克、豬瘦肉50至100克,加水適量共煲,肉熟後加鹽少許調味,吃肉喝汁,每日1次。有清肝火,降血壓之功效,適合患有高血壓病人熬夜後頭暈頭痛及眼紅者服用。
生地燉鴨蛋
出生地20克,鴨蛋1-2個,加水燉,蛋煮殼,然後加入汁燉20分鐘,冰糖調味,吃雞蛋喝汁,每天一次或每週2-3次。具有滋陰清熱、生津解渴作用,適合熬夜口乾咽乾、牙齦腫痛的人。
豬腰燉杜仲
杜仲25克,豬腰1,加水燉1小時,每天或每2-3天吃一次,具有滋養肝腎、強壯肌肉和骨骼的作用,適合熬夜後背痛、四肢無力。
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