2022年三伏天祛溼氣最佳時間是什麼時候?三伏天的注意事項有哪些?
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2022年三伏天祛溼氣最佳時間
三伏天去溼氣時間,一般都是跟隨着三伏天時間表進行的,2022年祛溼氣最佳時間是從7月16日入伏,到8月25號出伏,最佳艾灸時間具體如下:
伏前預熱灸
時間:2022年7月6日-2022年7月15日。
功效:溫腎健脾,散寒祛溼。
頻率:先連灸三天,後續調理隔一天灸一次。
初伏灸
時間:2022年7月16日-2022年7月25日。
功效:溫腎健脾,散寒祛溼。
頻率:先連灸三天,後續調理隔一天灸一次。
中伏灸
時間:2022年7月26日-2022年8月14日。
功效:溫腎健脾,散寒祛溼。
頻率:先連灸三天,後續調理隔一天灸一次。
末伏灸
時間:2022年8月15日-2022年8月24日。
功效:溫腎健脾,散寒祛溼。
頻率:先連灸三天,後續調理隔一天灸一次。
伏後加強灸
時間:2022年8月25日-2022年9月3日。
功效:溫腎健脾,散寒祛溼。
頻率:先連灸三天,後續調理隔一天灸一次。
三伏天的注意事項和常識
具體如下:
1、注意避暑:三伏天是一年中溫度最高的溼氣,太陽是比較毒辣的,因此生活中要儘量避免太陽直曬,以防出現中暑現象。
2、注意飲食:三伏天的時候人體很容易上火,因此建議多吃苦味食物,如苦瓜,具有清熱祛暑,緩解疲勞的作用,少吃過於辛辣刺激的食物。
3、補充水分:三伏天的時候天氣熱,人體比較容易出汗導致水分流失,因此三伏天應多喝白開水,定時喝水,儘量少喝果汁、汽水這類飲料。
4、適量運動:雖說三伏天期間很熱,但還是建議在三伏天可以選擇一些低強度的運動,如太極拳,這樣可以達到鍛鍊效果,對身體健康具有好處。
三伏天很悶熱、潮溼,要是不注意養生,那麼時間一長很容易導致溼氣在體內聚積,建議患者堅持睡前泡腳,具有一定的祛溼功效。
注意事項
6、不可沖涼水澡:三伏天體溫較高,毛孔也很容易舒張,沖涼水澡會導致毛孔閉合現象,不利於汗腺中的代謝物排出,還易出現感冒等疾病。
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