想要健脾胃吃什麼食物比較好 帶你盤點對脾胃有好處的食物都有哪些
本文已影響2.29W人
本文已影響2.29W人
脾胃健康,人才會健康。但是現在的人多多少都有脾胃方面的毛病。現代人飲食不規律,導致大多數人脾胃不健康。那麼怎麼強健脾胃呢?不妨試試食療的方式。一起來看看哪些食物對脾胃好。
健脾胃的食物有哪些?
小米
健脾胃的食物有小米,小米特別適合脾胃虛弱的人吃,也是容易消化的一種食物,小米還可以達到預防嘔吐和反胃的作用,大家在煮小米粥的時候,等到粥熟了以後稍微的讓它沉澱一下,這樣粥上面就會浮出一層粘稠物質,這就是粥油,可以起到很好的補元氣和健脾胃的作用,慢性胃腸炎或者是慢性胃潰瘍的患者就特別適合。
山藥
健脾胃的食物還有山藥,經常吃還可以提高身體機能,山藥裏面含有澱粉酶,可以讓人體的碳水化合物代謝速度變得更快,也可以讓腸道蠕動變得更快,非常適合脾胃虛弱患者來吃,山藥的吃法有很多,可以炒着吃,蒸着吃,也可以和大米大棗一起煮成粥來吃。
胡蘿蔔
胡蘿蔔可以起到健脾胃,潤燥保養眼睛的作用,如果出現消化不良或者是夜盲症,眼角乾燥的人,就應該多吃一些胡蘿蔔,小孩子出現消化不良的問題,就可以準備一些胡蘿蔔,然後加一些鹽一起煮爛,然後去渣取汁,每天可以服用三次,連續服用三天就能夠達到很好的效果。
白蘿蔔
白蘿蔔可以達到促進腸道蠕動和幫助消化的作用,生吃白蘿蔔還可以治療積食,白蘿蔔裏面含有澱粉酶和木質素,這些物質在高溫下面就會被破壞掉,所以大家可以適當的生吃一些胡蘿蔔,但是生吃對於脾胃虛寒的患者來說比較不適合,最好能夠炒着吃或者燉着吃。
大棗
大棗可以調理脾胃,可以治療胃部疾病,需要大家注意的就是大棗屬於溫性食物,適當吃一些可以健脾胃,如果多吃就會傷害脾胃健康,大家可以每天準備十顆大棗煮成湯來喝,或者山藥小米一起煮成粥吃。
馬鈴薯
馬鈴薯可以調中和胃,而且還可以益氣健脾,對於有便祕,十二指腸潰瘍的人就可以準備一些馬鈴薯洗乾淨,把皮去掉以後切碎,然後加一些開水攪爛,用紗布包住,把汁攪出來,每天早上在空腹的時候吃一到兩勺,可以加一些蜂蜜,連續吃20天,就能夠緩解脾胃不舒服的症狀。
健脾胃喝什麼湯好?
茶樹菇排骨湯
大家先要準備的食材有排骨、茶樹菇、胡蘿蔔、生薑和鹽。將排骨洗淨,並切塊,需要在半個小時之前就將茶樹菇浸泡在水中,將胡蘿蔔去皮,切好生薑。煮開水,將排骨焯水,再洗好排骨。將這些已經處理好的食材都放在內膽當中,加上適量的水,將這些食材都放在鍋中,蓋上蓋子,加上適量的水。四個小時之後就可以燉好了,加上適量的鹽就可以吃了。茶樹菇排骨湯對脾胃很有好處,還可以抗衰老,降低膽固醇。
豬骨山藥湯
大家需要先準備食材,分別有豬脊骨、山藥、玉米等等,還需要準備一定量的調料品,比如桂皮、生薑等等。先要將豬脊骨洗淨,並切成小塊。將其焯水洗淨,再在鍋中加上適量的水,放入豬骨、生薑、桂皮等等食材,先用大火來煮,煮開之後就換成小火。煮半個小時後加入玉米,用小火繼續煮,再加入山藥和枸杞,小火煮十分鐘就可以了。做法簡單,豬骨山藥湯卻很有營養。
芋頭羊肉湯
先必須要準備食材,比如羊肉、芋頭、蔥花、燒酒等等。將羊肉處理好,放在沸水鍋中煮,將其血水去掉之後。加上其他的食材,將芋頭洗淨切塊,將芋頭和羊肉放入鍋中,加上其他的食材,用大火來煮,煮開之後就換成小火。之後,將羊肉撈出來,切成片,再倒入碗中,這就做好芋頭羊肉湯了。
健脾胃喝什麼茶好?
參杞茶
配方:黨蔘5克,枸杞子5克,茶葉10克。
用法:黨蔘、枸杞子與茶葉共煎,同飲。
功效:益氣補脾,健腎養血。
芝麻養血茶
配方:黑芝麻6克,茶葉3克。
用法:前味炒黃,與茶加水煎煮10分鐘。湯飲及食芝麻與茶葉。
功效:滋補肝腎,養血潤肺。治肝腎虧虛,皮膚粗糙,毛髮黃枯或早白,耳鳴等。
慈禧珍珠茶
配方:珍珠、茶葉適量。
用法:研細粉。沸水沖泡茶葉,以茶汁送服珍珠粉。
功效:潤肌澤膚,葆青春,美容顏。適用於面部皮膚衰者等。
花生衣茶
配方:紅茶2克,花生衣10克,紅棗20克。
用法:將紅棗剖開,與花生衣加水4毫升,煮沸15分鐘,加入紅茶即可,分3次溫服,日服1劑,一個月爲一個療程。
功效:涼血化瘀,調理肝胃,滋補肝腎,補益氣血。治血小板減少性紫瘢。
烏髮童顏茶
配方:制首烏(切片蒸後曬乾)大生地(酒洗)、綠茶各等分。
用法:煎水取汁(忌沾鐵器)服,連服三、四個月。注意飲食起居,心情要愉快,忌吃各種血和鱗魚,蔥蒜,蘿蔔等食物。
功效:治未老先衰、青年貧血體弱。服用期間,若出現傷風咳嗽或消化不良、腹瀉、大便溏薄,應暫停服用。
營養原則
宜吃具有補脾氣作用的食物,宜吃性平味甘或甘溫之物,宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。忌吃性質寒涼,易損傷脾氣的食品,忌吃味厚滋膩,容易阻礙脾氣運化功能的食品,忌吃利氣消積,容易耗傷脾氣的食品。
適宜食物
1.主食及豆類的選擇
粳米、秈米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。
2.肉、蛋、奶類的選擇
牛肉、雞肉、兔肉、狗肉、牛肚、豬肚、桂魚、烏雞等。
3.蔬菜的選擇
藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、胡蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥、平菇等。
4.水果的選擇
葡萄、紅棗、桃、杏等。
飲食禁忌
忌吃性質寒涼,易損傷脾氣的食品,忌吃味厚滋膩,容易阻礙脾氣運化功能的食品,忌吃利氣消積,容易耗傷脾氣的食品。如:苦瓜、冬瓜、海帶、螃蟹、鴨子等。
養胃的食物有哪些?盤點8種廣爲人知的養胃食物
冬天要想暖胃的吃什麼比較好 冬季常見的暖胃食品都有哪些
孩子脾胃虛吃什麼食物
反胃吃點什麼食物好
孕婦補脾胃吃什麼食物
脾胃不好吃什麼養胃?小心2種最傷胃的食物
養胃的食物有哪些?盤點養胃護胃飲食4原則
吃什麼食物更養胃?養胃食物有4點要求
腹瀉後該如何調理脾胃?推薦給你一些健脾胃的食物
健脾的食物
對腸胃不好的食物有哪些?腸胃不好要遠離五種食物
哪些食物非常養胃?胃病吃南瓜有什麼好處?
補脾胃的食物有哪些 調理脾胃的食物有哪些
胃腸炎患者吃什麼食物比較好
有哪些養胃功效的食物?想要胃健康注意這4點
溼疹和脾胃不好的治療 腸胃不好要吃全麥食物
吃哪些食物對脾胃有好處 吃什麼食物對脾胃有好處
小兒健脾吃什麼食物好
脾虛的人有哪些症狀表現?脾胃不好的人不能多吃酸的食物
寶寶健脾胃的藥哪種好 孩子健脾胃的藥有哪些
吃什麼食物對腸胃好
寶寶脾胃差吸收不好吃什麼 脾胃差食物調理方法
對胃病有好處的食物是什麼?推薦5種食物養胃又護胃
脾胃溼熱吃什麼食物
吃什麼食物比較養胃
有哪些食物可以養胃?盤點6種黑色養胃食物
容易產生胃酸過多的食物有哪些 胃酸吃什麼飯菜比較好
脾胃虛喝什麼粥比較好
健脾祛溼的食物有什麼
補脾胃的養生食物