孩子不吃早餐的危害大 孩子要避免哪些飲食誤區
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一天的計劃是早上,早上的計劃是早餐。早餐是一天中重要的飯菜,孩子的早餐要更加重視,只有早餐的健康才能保證上午有足夠的能量面對工作和學習。早餐不健康的話,不僅容易使我們精神衰退,還威脅我們的身心健康。
不吃早飯會給孩子帶來什麼危害呢?
1、腦萎縮
新加坡對兒童進行過調查研究,調查結論顯示,長期不吃早飯的兒童腦萎縮,頭部逐漸縮小,後期補充也是亡羊補充。已經產生萎縮的頭腦,無法重新恢復成長。這不僅會影響我們的智力,還會嚴重影響我們的形象。
2、對學習成績有影響
研究表明,早餐健康的兒童學習成績普遍高於平均分數。這是因爲上午是學習的黃金時間,早飯時能吃得更健康,上午的學習效率非常高,成績當然也很好。
3、誘發胃病的人中,胃癌的發生率遠遠高於按時吃早飯的人。近年來,兒童胃病的發病率也逐年上升,其中不吃早餐佔有很大影響因素。
孩子要避免哪些飲食誤區呢?
1、給孩子吃隔夜的飯菜
現在的生活節奏非常的快,很多父母也工作也非常的繁忙。爲了節省多餘的時間,很多父母在前一天做飯後,第二天早上給孩子熱吃。但是你知道嗎?這將使食物產生大量亞硝酸鹽,這將對兒童的健康產生非常不利的影響。
2、快餐
很多父母早上起牀沒有時間給孩子做飯,所以選擇給孩子帶巧克力派和泡麪作爲早餐,這些食物含有很多添加劑和防腐劑,對孩子的成長非常不利。
3、邊走邊吃
現在中小學上學的時間也很早,很多孩子早上睡覺,沒有時間吃早飯,在路邊買東西邊走邊吃。首先,這些外面買的東西不能保證衛生。其次,邊走邊吃,會導致胃部供血不足,消化能力不足,容易引起胃病。
4、早餐不清淡
也有父母給孩子做的早餐非常豐富,但實際上這些豐富的早餐對孩子的健康沒有害處。早上吃辣或油膩的食物會刺激孩子的食道內壁,吃完後會感到胃痛,增加胃的負擔。
5、油炸類食物
油條豆漿是我國傳統早餐,在我國已有數千年的歷史。但事實上,早餐吃油條對我們的身體沒有好處。油炸食品含有大量油脂,不僅容易發胖,還會影響胃的消化功能。其次,在外面賣的很多油炸食品中都含有釩。吃得太多,容易影響孩子的智力。
溫暖提示
兒童早餐與兒童健康有關,早餐不僅衛生,而且必須吃的健康。父母給孩子做早餐的時候,希望以健康清淡爲中心,幫助孩子健康成長。
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