夏天孩子不愛吃飯有哪些誤區 以爲孩子食慾不好就是厭食
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在炎熱的夏天關於孩子吃飯問題又將升級,其實不光是小孩不想吃飯,大人也是一樣的。炎熱的天氣是會影響食慾,因此拒絕父母逼迫孩子吃飯,一點要適量並找對方法,那麼在夏天關於孩子的飲食方面有哪些誤區是需要注意的呢?
如果用吃水果代替吃飯,身體攝入的果糖就會過多,增加飽腹感,進食減少。水果含有大量的碳水化合物,水果吃太多造成糖分過剩,易導致肥胖。
中國營養學會婦幼分會建議:在正常飲食的情況下,1-3歲孩子每天吃150-200克的水果;
而3-6歲的孩子,每天吃150-300克的水果就足夠了。通常一根香蕉的可食用部分是150g左右。
其實讓孩子吃點冰的東西沒什麼,因爲孩子新陳代謝快,比大人更怕熱,連塊冰西瓜都不讓吃的話,這童年還能愉快嘛?
但是一定要控制食用量!孩子食用大量冷飲,會引起胃腸道血管的突然收縮,血液減少,胃腸功能發生紊亂,容易產生腹脹、腹痛、腹瀉等不適,導致食慾進一步下降,形成惡性循環。
而更要當心細菌感染的問題!
浙醫二院微生物實驗室張嶸主任說:冰箱裏的細菌是由食物等帶進去的,主要有沙門氏菌、志賀菌、李斯特菌、耶爾森菌、大腸桿菌和黴菌等。
因此生吃蔬菜,吃水果時一定要徹底洗淨。最好的方法就是現吃現買,不要在冰箱裏“囤貨”。
醫學上對寶寶厭食症的診斷有一個標準:
厭食時間:6個月以上(含6個月)。
食量:蛋白質、熱能的攝入量不足供給標準的70%-75%;礦物質及維生素的攝入量不足供給標準的5%;3歲以下寶寶每天穀類食物攝取量不足50克。
生長髮育:身高、體重均低於同年齡人正常平均水平(遺傳因素除外);厭食期間身高、體重未增加。
味覺敏銳度降低,舌菌狀乳頭肥大或萎縮。
一般的厭食時間應持續2周以上。
由此可見,很多寶寶的飲食問題不能認爲是“厭食”,更談不上患了“厭食症”。
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