陰道乾澀怎麼辦?女性常吃粗糧能保養私處
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對許多中年婦女來說,陰道乾燥的症狀經常發生。這是因爲中年女性內分泌失調,女性體液分泌減少,陰道炎也有陰道乾燥的可能性。
飲食烹飪是最簡單的操作方法,可以多吃粗糧,如皮糧。這種食物含有足夠的維生素B2,可以提高和改善女性的皮膚狀況,增加私處分泌物,保持溼度和潤滑度,常見的有黑米、玉米、穀子、蕎麥、大豆、綠豆、紅豆、土豆等。一般每人每天吃50克左右的粗糧效果最好,也就是相當於四片蕎麥麪包或一碗燕麥粥的量。經常喝薏米粥、薏米水也是不錯的辦法,將薏米泡軟煮水喝,每天喝七到八杯。需要注意的是,三餐不要吃粗糧,要注意粗細的組合。另外患有肝硬化食道靜脈曲張或是胃潰瘍的女性,不要一次進食大量粗糧。
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