什麼茶不傷胃適合天天喝 怎麼喝茶不傷胃
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喝茶喝不對,就很容易傷害我們的胃部,尤其是對於腸胃比如虛弱的人來說,不同的茶葉性味不一,什麼茶不傷胃適合天天喝?怎麼喝茶不傷胃?下面本站小編就帶來介紹。
理論上講,任何茶都傷胃。
首先我們要搞清楚茶傷胃是什麼原因。茶多酚是傷胃最重要的東西,其傷胃的原理是,多酚類物質進入胃之後,刺激胃液分泌,而胃液是一種強酸,在胃中食物不多的情況下,胃酸就會腐蝕胃黏膜,而胃黏膜主要分泌碳酸氫鈉,過多的酸導致胃黏膜受損,所以空腹飲茶或者本身就有胃炎的,喝任何茶都會發生這個過程。
關於什麼茶不傷胃,適合天天喝,答案是茶性越溫和的茶越適合。
茶性是指茶葉表現出的性味及其特性,包含有涼(寒)性、中性和溫性。茶葉經過不同的製作工藝從而有茶性之分,其發酵程度決定了茶葉性味的不同。比如涼性茶有綠茶中的碧螺春,青茶中的鐵觀音;中性茶有青茶中的烏龍茶、大紅袍;溫性茶包括普洱茶、紅茶。
如果是脾胃虛弱的人,可以在喝茶時加點奶,起到一定的溫胃的作用。如果血糖本身不高的話,還可考慮在茶中加糖。另外可能有部分人吸收比較差,喝奶茶會引起腹瀉,那就只喝熟普洱茶,因爲發酵程度較高,會產生很多微量元素促進食欲和吸收。
總之,喝茶要明茶性,做到因人而異,纔是對身體最好的選擇。
腸胃不好的人,可以通過正確喝茶,掌握喝茶的量和頻率,有利於養胃,比如:
(1)適合喝的茶:紅茶、熟普、老茶,茶性偏溫和,發酵程度較高的茶,一般不會傷胃,適合腸胃不好的人調養脾胃。
(2)不適合喝的茶:綠茶和生普,兩者茶性偏冷,綠茶含有大量多酚類物質,生普內含豐富物質,喝這兩類茶對腸胃不好的患者,容易會導致餓得快,還可能會引起心悸、全身發抖、頭暈、四肢無力、胃不舒服、想吐及飢餓現象。
不正確的喝茶方法:
第一種:喜歡空腹的時候喝茶
有些人喝茶的時候沒注意身體處於哪種的狀態,想喝的時候便喝,早上起來覺得嘴巴里沒味道,習慣了泡一杯茶空腹就喝,這樣特別的容易刺激到腸胃。最好的方法是,在喝茶前胃裏先墊一些點心,可以緩解胃部受到刺激。
第二種:長期喜歡喝濃茶
有的人口味比較重,喜歡喝濃茶,濃茶中的各種成分都相對比較高,其實長期喝濃茶對胃不僅不好,喝多了還會促使心跳加速。所有泡茶的時候,茶水的比例最好控制在1:50左右,茶湯不能過濃。
第三種:短時間喝多個種類的茶
不同種類的茶,茶性都是不同的。一天之中連續喝不同的茶胃會很難適應,甚至還會引起“醉茶”的現象,一旦出現這種現象,身體需要很長的時間才能恢復。
第四種:用過冷和過熱的水來泡茶
用適宜溫度的水泡茶,不僅能把茶的最佳韻味泡出來,而且能讓身體感覺到舒適。就像喝水一樣,我們都提倡喝溫水最好,其實茶也一樣,喝冷茶會加重茶的涼性,喝過熱的茶容易對口腔、食道和胃部造成損傷。
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