每天喝水的好處是什麼? 喝水的學問和最佳時間是什麼?
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有些人習慣了口渴才喝水,一天下來才一兩杯,這個習慣真該改一改了。水在人體內的作用非常大,喝水是健康的基礎,還記得多喝熱水嗎?感冒了,喝了很多水的火,喝了很多水的阿姨很痛,喝了很多熱水。總之,沒關係就多喝水吧下面就來和大家詳細介紹怎麼更好的喝水,一起來看看吧。
飲水和心腦血管健康
心腦血管事故不是平均分配,而是有惡魔時間段,心血管意義的最主要時間段是從早上到上午9點,這個時間段佔一天發生心腦血管事故的60%以上。
早上起牀身體缺水狀態的原因是這兩個方面
1、晚上睡覺不喝水,但排水
一夜平均排水450毫升,夏天出汗多,包括呼吸排出、皮膚排出、膀胱存在。
2、血液粘稠的高峯谷,有生物鍾現象。
血液粘度最高的是半夜到上午10點之前。
兩個原因的發生時間重疊,此時不補水容易發生心腦血管事故,容易形成血栓,冠狀動脈急性心肌梗塞,腦動脈血栓腦梗塞,睡前和早上起牀空腹喝溫水。可以稀釋血液,避開這個魔鬼時間段。
對心腦血管疾病患者的觀察發現,晚上睡覺前和早上起牀空腹喝水的人,心源性猝死明顯下降。
喝水與消化健康
1、飯前喝點水
有些人會避開飯前喝水,因爲怕沖淡胃液,對消化吸收不利,但是,研究發現,實際上正好相反。我們食物能夠消化是因爲身體裏會分泌消化液,唾液就消化液,人體一天要分泌10升消化液。人體內的消化液,分泌後不斷吸收水分,吸收循環,人體水分是否充足很重要!人爲什麼老,消化液少,消化吸收能力差,營養跟不上。
所以吃飯以前喝點水可以幫助更好地分泌消化液,對健康很有幫助。
2、什麼時候喝水比較好?
水從進到身體,從血液循環到身體每個細胞的時間是21分鐘。因此,飲食前30分鐘喝水有助於分泌消化液,消化吸收。
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