水喝多越多越好嗎 什麼時候多喝水是真的好

我們經常講喝水的重要性，但這也不意味着喝水越多越好，還是要根據個人的實際情況，但有些情況下多喝水對身體有好處，那麼，什麼時候多喝水是真的好？下面本站小編就來說說。

什麼時候多喝水是真的好

其實，水並非喝得越多越好，爲了避免運動時失水過多，人體會抑制尿意並減少尿量，如果過量飲水，反而會使水分在體內大量積蓄，無法排出，進而出現水中毒的情況，輕則頭痛水腫，重則危及生命。(大家看到這裏別太慌張，這只是一種可能性，大多數人是達不到這一步的，因爲，在那之前，你會先覺得撐。)

另外，需要注意的是，如果有水腫、心衰、腎衰等情況，需要在醫生指導下飲水。

根據自身情況適當攝入水分纔是最合理的，不過，有些時候，多喝水的確有利於緩解身體不適。

輕微的尿路感染可以通過多喝水、多排尿自愈，及時補充及時釋放，可以沖走那些愛搞事情的「不法分子」;多喝水還可以預防泌尿繫結石的產生，當然，僅靠多喝水是不夠的，還得注意各方面的生活習慣。

吃了太乾太鹹的食物，比如瓜子、餅乾等，會導致局部高滲透壓脫水，引發炎症，多喝水可以緩解這種口乾舌燥的情況。(曾看到有人說，吃完瓜子，必須用瓜子皮煮水喝纔不會口乾舌燥。哎，瓜子皮煮水不還是水嗎?我也是不知道說啥了……)

痛經的時候，多喝水(主要是熱水)也有利於緩解不適。看了這麼多科普文，大家肯定都知道引起原發性痛經的是前列腺素，熱水可以促進盆腹腔的血液循環，讓更多的前列腺素趕緊捲鋪蓋走人，從而緩解痛經的情況。

不過，熱水緩解痛經的作用還是十分有限，情況嚴重時，建議姑娘們服用解熱鎮痛藥。

一天最科學的飲水量是多少

一天的喝水量不可能有一定的定量，這還是與氣候、工作、環境、和我們人體的內存鹹度有一定的關係，與人的體質年齡不同都有一定的關係!

我們生病的時候也需要多喝水，比如感冒發熱的時候多喝水有助於降低自身的體溫，泌尿系統結石多喝水有助於排石，高尿酸血癥或者是痛風多喝水有助於降低自身的血尿酸，糖尿病多喝水有助於降低自身的血糖。

喝水的時候需要記住這三個原則，主動地喝水，不要等到口渴了之後再喝，少量多次，早晨起來喝上一杯，可以補充身體夜間所消耗的水分，降低身體血液的黏稠度，餐前喝一杯有助於刺激身體消化液分泌。

促進自身的食慾，工作歇息之間喝一杯有助於緩解自己的工作壓力，睡前喝一杯有助於降低夜間身體的血黏度。

我國營養膳食指南之中推薦飲用白開水，白開水是自來水燒開的水，不僅僅殺滅了各種的微生物，而且水中可揮發的化學物質的揮發，礦物質沉澱下來，經濟、安全、純淨是白開水最大的特點。

1、勞動強度高天熱：我們人體的排量比較的大，水的吸入也比較的大，天熱出汗率也比較的高，水的吸入量也大!而且鹽份排出量也比較的大，而且水越喝覺得越乾渴，這個時候還選喲補充鹽水，其中也包括運動強度同樣有關。

2、人的體質有關：有的人同樣的工作和付出，他不太會出汗，也不太喝水這是爲什麼哪?這與人的心藏和控水能力有一定的關係，特別是老年人控水率低而多喝水和排尿。

3、與空氣的溼度有一定的關係：空氣的溼度高人吸收的水分也比較的多，水的需求量也就少了很多。

4、與人體內鹹度有一定的關係：你吃的鹹，身體血液的濃度也就越高，所以你要多喝水和排尿量就要大了很多。

所以說我們每個人的體質確定我們人體的水分儲量纔是關健，其它的與條件的發生，與人的吸收與排量產生了一定的變化。

所以一天的水需要多少的水，與我們身體的條件反射和發出的信號從而決定的，而並不是死規定，一般情況之下人可以有意識的多喝一點水，來稀釋身體血液的濃度和體內的鹽分，還是非常有必要的!

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