懷孕期間的飲食禁忌 懷孕初期吃什麼水果好呢？

孕期吃什麼水果比較好？健康的嬰兒出生是每個準媽媽的夢想和希望，要求準媽媽們重視懷孕期間的飲食，科學的飲食有利於母親的健康，水果是孕婦不可或缺的食物。那麼，懷孕期間吃什麼水果比較好呢？讓我們看看介紹。

1、蘋果:含有多種維生素和礦物質、蘋果單寧酸和纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果可以防止過度肥胖，同時有助於胎兒發育。蘋果對胃腸功能也有調節作用，如果和皮一起吃的話，便祕和腹瀉都會改善，便祕的孕婦可以多吃蘋果。蘋果兼具美容功效，孕媽貧血、氣色差等，多吃蘋果也有助於改善。蘋果的另一個重要效果是緩解妊娠嘔吐，有緩解妊娠初期食慾差、噁心的效果。

2、櫻桃:所有水果中櫻桃鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橙子的20倍。此外，它還含有胡蘿蔔素，比葡萄、蘋果和橘子多4倍。同時，它還含有維生素B1、維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營養成分。多吃可以補血，幫助調節胃腸功能。懷孕的母親食慾不好的話，應該多吃櫻桃，對胎兒有益，懷孕的時候多吃櫻桃，嬰兒出生的話會有健康、紅潤、白皙的臉頰。

3、草莓:含有非常豐富的維生素c，可以預防感冒。其中含有的果膠和有機酸可以分解食物中的脂肪，促進食欲，加強胃腸蠕動的海外研究報告顯示，草莓可以去除體內的重金屬。更有問題的是，草莓清洗更麻煩，害怕農藥殘留。

4、葡萄:鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素和維生素B1、c等豐富，孕婦血色不足、血壓低、循環差、冬天手腳冰冷，多吃葡萄有助於改善，特別是孕婦出血，葡萄有安胎作用

5、秋梨：其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等效果，具有預防肺部感染和肝炎的作用。經常吃燉梨，可以增加口中津液，防止口乾脣乾燥，不僅保護喉嚨，還是肺炎、支氣管炎、支氣管炎和肝炎。去核生梨後，加入10克冰糖、5克貝母、適量水，用文火燉，吃湯吃梨，可以預防外感風寒、咳嗽痰多等疾病。

6、葡萄柚:葡萄柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨着胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選。

7、榴蓮：榴蓮屬滋補有益的水果，非常適合孕媽咪和產後新媽媽食用。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解經痛，特別適合受痛經困擾的孕媽咪食用；它還能改善孕媽咪腹部寒涼、促進孕媽咪體溫上升，是寒性體質孕媽咪的理想補品。

8、火龍果：火龍果是一種綠色、環保果品和具有一定療效的保健營養食品，很適合孕媽咪們使用，因爲它很少有病蟲害，幾乎不使用任何農藥就可正常生長。

懷孕期間吃什麼水果比較好？以上內容就是關於這個問題的介紹，相信孕婦對此已經有了相關的瞭解了，希望生活中一定要重視這些水果的食用，同時我們的飲食也是需要相當重視的，避免一些對於母體不利的水果。