如何吃宵夜健康不胖?吃宵夜別過燙也別過涼
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夏天是消化道疾病的高發季節,這與人們的飲食不合理、不注意飲食衛生等有很大關係。醫生說,許多市民喜歡在夏天吃晚飯時邊喝冰啤酒邊吃烤串。這樣一個大問題是冷熱交替,對胃腸功能造成很大損害。如果他們再吃一些不乾淨的蔬菜,甚至一些變質的食物會導致胃炎和腸炎。
醫生提醒,大多數年輕人吃燒烤和喝冰啤酒。應特別注意-
燒烤大多是動物內臟、羊肉串等肉類產品多吃容易增加血脂血壓,增加脂肪肝
燒烤、啤酒、海鮮、豆製品中含有較高的布丁,常吃會增加高尿酸血癥,甚至增加痛風
食物過熱容易損傷口腔、食管、胃粘膜,引起炎症、糜爛等相應症狀。
同時,專家注意到夏天氣溫高,人體神經緊張,分泌腺的功能也受到影響,消化力減弱,食慾不振,應適當多吃清淡易消化的食物,如豆製品、新鮮蔬菜、水果等,不要吃油膩的食物。飲食與健康的關係極爲密切。如果你吃得當,你可以順利度過夏天。如果你不注意,你可能會感染疾病,損害你的健康。
醫生建議,如果你想吃燒烤,你應該選擇衛生狀況良好的地方。夏天不要吃太熱或太冷的晚餐,以免影響胃腸功能。肥胖、高脂血症、高尿酸血癥和脂肪肝的人不適合吃太多燒烤食物。
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