愛不愛喝水身體有什麼區別 怎麼喝水更養生
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身體是需要足夠的水分,喝水太少,身體也會提醒我們,最醒目的就是尿液顏色了,那麼,愛不愛喝水身體有什麼區別?怎麼喝水更養生?下面本站小編就帶來介紹。
不愛喝水的人排尿次數少,尿液濃縮,易患上尿路感染;血液粘稠度高,易生成血栓;大便乾燥,易出現便祕;尿量減少可導致結石;尿酸堆積在體內,可誘發痛風;不能順利代謝體內脂肪,導致身體肥胖;易患上癌症,如膀胱癌、輸尿管癌、前列腺癌以及睾丸癌。每天大量喝水的人尿量多,能沖刷細菌,降低患尿路感染風險;預防結石和血栓;讓排便變得更加順暢,促進尿酸排出,而且也能起到減肥瘦身目的。
一表如下:
喝水也有諸多講究,要控制好量、小口慢喝、主動喝,才能更利於健康。而如果在水裏加點料,還能讓養生力量翻倍
除了大家熟知的茶葉、紅棗枸杞、玫瑰花等,可可再給大家介紹2個常見卻有意想不到好處的搭配!
1、水+檸檬:輔助控尿酸
檸檬水雖然是酸性口味,但它是弱鹼的ph值,進入體內後會轉化成二氧化碳、水和無機質。
而二氧化碳和水結合會形成弱鹼性的碳酸氫根,通過酸鹼中和反應,可以鹼化尿液,使尿酸的溶解度增高,更易排泄,從而幫助降低血尿酸水平。
【注意】檸檬水只能起到輔助作用,對於高尿酸人羣來說,還是得遵醫囑用藥。
2、水+金銀花:輔助護血管
金銀花常用於清熱解毒,其實它對血管也大有好處。
金銀花中含有的綠原酸,能還原氧化的膽固醇,使其不附着在血管壁上,保護血管內皮細胞,從而輔助降低心腦血管疾病風險。因此金銀花也被科學家稱爲“血管硬化新剋星”。
尤其金銀花蓓蕾含有更多的綠原酸,三青期的金銀花綠原酸含量最高,約6%-7%,而等到花完全盛開,綠原酸含量就只剩下4%了。
沖泡金銀花時,水溫不宜太高,60~80℃即可,以減少營養破壞。另外,金銀花茶性質寒涼,孕婦、兒童、脾胃虛寒人羣不宜多喝。
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