柚子適合糖尿病患者吃嗎 糖尿病患者一天能吃多少柚子
本文已影響1.13W人
本文已影響1.13W人
柚子的熱量比蘋果還要低,但是維生素含量比蘋果高,柚子也是很多人非常愛吃的水果,但對於糖尿病患者來說,吃水果會非常小心,柚子適合糖尿病患者吃嗎?一天能吃多少柚子?下面本站小編就來說說。
柚子多汁熱量低,維生素C含量比蘋果高。
柚子每 100 克果肉就含有 89 克的水分,最適合在乾燥的季節補充身體水分。挑柚子的時候有個小技巧,個頭大小一樣的柚子,重量越重則水分含量越高,而且越新鮮。
柚子的熱量很低,比蘋果還要低 10 千卡,適合需要減肥的人羣。柚子屬於低升糖指數的食物,也特別適合血糖較高或糖尿病患者食用。
而且,柚子的維生素 C 含量也比蘋果高多了。
柚子吃完果肉後,柚子皮還可以拿來做菜,比如柚皮扣肉、柚皮蒸排骨等,將柚子皮切片與肉類一起烹製,不僅增加菜品的風味,還可以起到化解油膩的作用。
挑柚子可以事先考慮下柚子的品種,因爲不同種類的柚子維生素 C 含量差異大。從每 100 克果肉中維生素 C 的含量來看,紅心柚有 34 毫克,沙田柚有 89.1 毫克,而江壩柚高達 123.2 毫克。
柚子,是提高機體對胰島素的敏感性。
柚子熱量很低,吃柚子有助於降糖,因爲柚子含有一種柚皮素,是一種抗氧化劑,它會讓柚子有一點苦味,不但能提高人體對胰島素的敏感性,而且能讓糖尿病患者的體重保持在正常範圍內。
糖尿病人吃柚子不用擔心血糖的問題,當然,還是要注意適量吃柚子,一天吃200~300克就可以了。最好分成兩三次吃。
除此之外,糖尿病人適合吃那些水果?
允許患者吃水果的首要條件是血糖已得到基本控制。可以食用含糖量在12%以下的水果,但一天的食用量以控制在100克以內爲宜。
1、橙子:橙子味甘、酸,性涼。具有生津止渴、開胃下氣幫助消化,防治便祕的功效。橙子中含有橙皮苷、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、果膠和維生素等營養成分,增加毛細血管的彈性、降低血中膽固醇,防治高血壓、動脈硬化。
2、蘋果:蘋果性涼味甘,適當食用後具有明顯的補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑功效。
3、番茄:美國糖尿病協會將番茄列入適合糖尿病患者使用的超級食物。番茄富含鐵元素、維生素C、E等,有一定的降血壓、提高高密度脂蛋白的作用。
水果一般加餐食用,在兩次正餐中間(如上午10點或下午3點)或睡前一小時吃,避免一次性攝入過多碳水化合物使胰腺負擔過重。不提倡餐前或餐後立即吃水果。
以上就是有關全部內容介紹,想了解更多信息請繼續關注。
肚子越大糖尿病風險越高嗎 糖尿病患者該怎樣吃和動
孕婦糖尿病可以吃柚嗎
糖尿病患者的飲食禁忌
高血壓糖尿病患者食譜
糖尿病會傳染給配偶是真的嗎 糖尿病患者可以根治嗎
糖尿病患者餐後2小時血糖正常值
【糖尿病吃柚子可以嗎】糖尿病能吃柚子嗎 糖尿病可以吃柚子嗎
吃苦瓜可以降血糖嗎 糖尿病患者怎麼吃最科學
糖尿病人吃花生好嗎 糖尿病患者吃花生血糖會升高嗎
糖尿病早餐吃多少合適
吃南瓜爲什麼血糖升高了 糖尿病患者能吃南瓜嗎
無糖湯圓真的不含糖嗎 糖尿病患者可以吃嗎
柚子糖分含量高嗎 柚子糖尿病患者可以吃嗎
高血壓糖尿病患者的飲食指導
糖尿病眼病患者要注意什麼
無糖食品糖尿病人可以隨便吃嗎 糖尿病患者吃無糖食品要注意什麼
吃太多水果會得糖尿病嗎 糖尿病患者不宜吃的6種水果
糖尿病人吃多少水果合適
胃病患者適合吃猴頭菇嗎
糖尿病患者吃的雜糧飯的做法
糖尿病腎病患者的飲食要注意什麼
孕婦糖尿病可以吃胡柚嗎
糖尿病患者能買什麼保險 怎樣預防糖尿病
糖尿病患者可以生小孩嗎
孕期血糖高能控制的下去嗎 孕期糖尿病患者吃什麼好
人爲什麼會得糖尿病 糖尿病患者怎麼穩穩地控制血糖
血糖高了還能吃麪食嗎 糖尿病患者怎麼科學吃麪食
有妊娠糖尿病可以吃柚子嗎
糖尿病患者水要多喝還是少喝 糖尿病喝水太多會對身體有影響嗎
2型糖尿病患者遺傳麼