月餅雖美味,心血管患者千萬別貪嘴
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月餅是中秋節的必備食品,也是親朋好友間相互饋贈的佳品。月餅雖然美味,但爲了自身健康着想,心血管患者吃月餅悠着點,千萬別貪嘴吃多。
心血管患者月餅吃多增加卒中風險
對於高血壓、冠心並高血脂的患者而言,多吃月餅,會導致血脂增高,血液黏稠,血壓升高,甚至可能出現營養心肌的冠狀動脈受阻,影響心肌供血。對於一些腦血管疾病的患者而言,多吃月餅,甚至可能加大腦卒中的風險。由於月餅中含油大,甚至有些月餅是用豬油做餡,這對心腦血管患者,尤其是膽固醇高的人非常不利。
心血管患者如何健康吃月餅?
爲避免吃過多脂肪造成血脂異常,可在月餅種類上做些選擇,選擇那些脂肪量少的麻薯皮月餅,少吃酥皮類月餅(例如蛋黃酥、廣式月餅)。另外,包有蛋黃、肥肉的月餅也應少吃,以免血脂膽固醇升高,造成心臟負擔引發意外。
此外,月餅熱量高又缺乏飽足感,讓人忍不住一吃再吃,易造成攝取過量。因而每次食用時可以將月餅分成幾份,與家人一同享用,不僅可控制量,也能嚐到更多口味。與家人一同品嚐,更有樂趣。切記,心血管患者吃月餅千萬別貪嘴多吃,一天的攝取量最好不超過一個月餅。
又到了吃月餅的時候了,月餅好吃不要貪多
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