冬天吃冷食有益健康是真的嗎 冬天吃涼食對身體健康有哪些好處
本文已影響2.53K人
本文已影響2.53K人
推薦理由:進入冬季後,人們大都以進食熱食或性熱的食物來保暖養生,而把“冷食”拒之口外。其實,專家指出,在嚴寒的冬季,若能根據身體具體情況適當吃些“冷食”,也不失爲冬季的一種保健方法。
作爲冬季的保健方法之一,吃“冷食”除了能增強胃、腸功能,對胃、腸進行耐寒鍛鍊,讓其功能在適度的冷刺激下逐漸得到加強,使粘膜功能旺盛外,還能使人體從內部降溫,而目前已證實,低溫確可延壽。另外,冷食還可刺激機體的免疫系統,從而增強機體免疫功能。
冬天外界氣候雖冷,但人們穿得厚,住得暖,活動減少,可造成體內積熱不能適當散發,加上很多人的冬令飲食所含熱量較高,很容易產生胃肺火盛,即所謂“火盛三焦”:即上焦蘊熱,表現爲舌尖赤紅、舌苔黃厚,易導致上呼吸道、咽頰、扁桃腺、口腔黏膜疾患;中焦蘊熱,多因過食油膩、甜或大補的食物造成,表現爲舌苔厚、尿黃、便祕、焦渴等;下焦蘊熱,多因腎虛、腎炎、膀胱炎、痔瘡等引起。此時,以冷攻熱,可謂有的放矢,對症下藥。
而在冬季吃冷飲,旨在消“火”,不但效果較快,而且也是一番別緻的享受。但冷食只能起到帶走體內一部分熱量的作用,治標不治本,所以不妨再吃些性冷的食物,如蘿蔔、蓮子、松花蛋等。
冬天天冷,人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品,加之戶外活動少,因此易發胖,尤其是胸、腹部和臀部。爲了不增加體重,除了注意體育鍛煉外,多吃些涼菜,能迫使身體自我取暖,多消耗一些脂肪從而達到減肥目的,確保健康。
涼開水在放置冷卻的過程中,其中的氧氣比一般自然水少了一半,水的表面張力、密度、黏滯度、導電率等理化特性也都發生了變化,近似生物活性,所以被稱爲健康無價之寶。經常飲用涼開水,有預防感冒、咽喉炎和其它皮膚病之效;清晨起牀喝杯涼開水,能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強,促進新陳代謝,加強免疫功能,有助於降低血壓、預防心腦血管疾病。
當然,要注意的是,冬天吃冷食要因人而異,尤其是胃腸功能欠佳者和兒童需慎食。吃冷食需根據自己的情況逐步適應,否則不但不能獲益,反而會弄壞胃腸。
冬天吃羊肉暖身 預防疾病吃羊肉更健康
裸睡更益男性健康嗎?裸睡有哪些好處?
健康飲食有花絮
冬天喝冷牛奶對身體有害嗎
超市裏的熟食肉安全健康嗎 長期吃熟食肉對健康有什麼影響
秋冬季有哪些健康常識需注意
輕食真的健康又減脂嗎 關於輕食有哪些誤區
營養健康晚餐食譜有哪些
冬天吃哪些零食最好 冬天多吃這5種食物對養生好處頗多
吃杏仁對身體有什麼好處 杏仁如何吃更健康
有哪些健康食品是騙人的僞科學 什麼食物被認爲是健康的
掌握正確的飲食方法對健康是有益的
保護心臟健康的好食品有哪些
冬季吃點涼食有益健康 涼拌手撕茄子是首選
間歇性禁食有利身體健康是真的嗎 什麼是間歇性禁食
蔬菜怎麼吃有營養?這幾對食物組合益健康
健康零食!你吃了嗎
孩子經常吃哪些零食有損健康 損害孩子健康的5種零食
早餐長期吃油條是否影響健康?對人體健康有害的早餐有哪些?
適合兒童吃的健康零食有哪些
冬天的養生吃什麼?五種食譜健康養生美味
哪些難吃的食物有益於健康
零食吃對了有助延長壽命是真的嗎 健康吃零食的5個關鍵
最便宜的健康食品有哪些
冬天驅寒暖身的食物是什麼?天冷吃哪些食物禦寒保暖?
寶寶不能吃的零食有哪些 有害健康零食大全
騎自行車都有哪些好處 騎自行車對身體健康有幫助嗎
冬季飲食分類 冬季養生的飲食健康比例
生哪些病還有益健康
冬天如何才能健康的吃火鍋 冬天吃火鍋宜"六少"