吃什麼能去除脂肪排毒?不要錯過這八種食物
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人們都知道,人體內的油脂、脂肪過多會導致肥胖,毒素過多會導致很多疾病發生。那麼,吃什麼食物可以去除體內的油脂,去除毒素呢?
1,玉米可以促進排泄。玉米是世界公認的“黃金作物”,它含有豐富的纖維素,因爲纖維素能夠加速腸部蠕動,降低膽固醇吸收,並且玉米中還含有大量鎂,可促進機體廢物的排泄。
2,冬瓜可以防脂肪堆積。冬瓜含有丙醇二酸,這種物質能有效抑制糖類變成脂肪,防止肥胖。另外,冬瓜本來就不含脂肪,卡路里也很低,是最好的食物。
3,地瓜可以清理腸道。地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質類等排便物質,可謂“腸道清道夫”。具有降低膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩老化的作用。
4、蘋果可以降低脂肪。蘋果因富含果膠、纖維素、維生素C等,其中果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含有豐富的鉀,可以排除體內多餘的鈉鹽,每天吃蘋果,有利於維持血壓和血脂。
5、胡蘿蔔有效解毒。胡蘿蔔不僅含有豐富的胡蘿蔔素,還能增加人體的維生素,含有大量的果膠,與汞結合後能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內汞離子的排除,是一種有效的解毒食物。
6、茶葉具有加快體內有毒物質排泄的作用,與茶多酚、多糖和維生素的作用密切相關。因此,不妨多飲茶。每天喝3杯雲南沱茶,即使血液中的脂肪含量大幅度降低。
7,櫻桃是目前公認具有去除人體毒素及不潔體液的水果,對腎臟排毒也具有相當功效,且有通便的功用。另外,深紫色葡萄也有排毒效果,且能幫助腸內黏液組成,清除肝、腸、胃、腎的垃圾。
8,海帶性寒味鹹,功能軟堅散結、清熱利水、祛脂降壓。海帶中的棕藻酸可以減慢放射性元素。它被腸道吸收並排出體外。因此,海帶可以預防白血病,也可以排出體內的鎘。
總的來說,除了以上食物,平時多吃新鮮蔬菜,不吃油膩、油炸、燒烤食品,多喝水,有助於清潔腸道。
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