怎麼讓自己變得不浮躁 生活中不浮躁的小技巧

快節奏的生活使得當代年輕人越來越浮躁，接收着來自各界的信息，急於求成卻無法讓自己靜下來，做事情毛毛躁躁，長此以往一事無成的居多，怎麼讓自己變得不浮躁？有哪些小技巧？下面帶來全面介紹。

怎麼讓自己變得不浮躁？

在當下，有很多人都有急於求成的心理，在一件小事上不願意去做，大事情又做不成，就產生了浮躁心理

很多人只是普通人，再怎麼想成功也需要一步一步的去做，才能把事情去做大

眼高手低是很多人的毛病，無論在哪個領域，都會有這樣的情況發生，所以假如因此產生了浮躁，需要把自己看成一隻微不足道的蝸牛，不求像兔子一樣跑的很快，只求一步一個腳印

1、「做感興趣的事情」

興趣會讓人發自內心的興奮，可以讓浮躁的心平靜下來，心思全都放在了感興趣的事情上

興趣可以有很多，如果你很浮躁，你的興趣是玩遊戲，那你就稍微玩會喜歡的遊戲;如果你喜歡音樂，就可以聽歌和唱歌

2、「寫日記」

這個東西看起來似乎傻乎乎的，可是卻有助於放鬆和釋放壓力

我在上高中的時候，寫了整整一個很厚的本子，我每天寫下來的字數並不是刻意寫很多，而是想起來什麼就寫什麼，那個時候我多多少少貪玩些，可寫日記卻成了我堅持的一個習慣，寫着每天發生的事，每天的喜怒哀樂

3、多讀書，構建自己的小宇宙。

如果說讀書的人和不讀書的人有什麼區別，我首先會說：讀書的人不會孤獨。

即使孤單，也不會孤獨。

因爲通過讀書，他們構建了自己的宇宙，會借用書中的人物經歷和道理，對比，化解自己的問題。

他們會自己找心靈導師，最終也能自己成爲自己的導師。不過從讀書到學會自己化解問題，不是一個簡單的過程。

即使嘮叨一百次，不去解決，煩惱還是在那，人還是會暴躁、浮躁。

4、「不要隨波逐流」

很多人隨波逐流的原因是對自己不瞭解，做事無主見

這真是很多人的一大通病，當你看見這個人去做了一件事，你不知道自己該如何選擇，就也選擇了和那個人一樣的東西，結果發現不合適;後來，你看見另一個人選擇了一個，你於是又隨着別人去了

結果發現這些並不合適，這個時候你產生焦慮是必然的，焦慮的來源也是你對自己不夠了解，而且在選擇方面有困難

所以不隨波逐流是人格形成的需要，每個人都有自己想要的事，你也有，只不過因你自己不夠大膽，不夠成熟而埋沒了真正想做的事情

所以啊，當你不得不看着很多人做着選擇的時候，你也需要有自己的思考能力和選擇能力，選出來屬於你的東西

5、「及時屏蔽不喜歡的東西」

有些人就是爲了看一看新鮮的事物，看了之後，心理很浮躁，也不知道去屏蔽，下次看了，又給自己造成了心理上的壓力，所以，做事要及時

比如屏蔽朋友圈裏，你不喜歡的動態，可能這個人發的東西形成了這個風格，所以需要及時屏蔽，才能給自己留出足夠的空間

屏蔽你不喜歡的人;

少逛對你沒有價值只會給你造成壓力的社區;

6、摒棄無用社交

公衆號、朋友圈、頭條、微博等。把這些玩意兒當成工具，搜索工具，需要什麼信息就搜索一下。不要把它當做充電、學知識、思考的地方。

這些地方看似信息超多，但是絕大部分都是碎片化的單一的重複的，信息量極低的信息。你看十條新聞，可能說的都是同一件事情，只不過大同小異，還只是隻言片語，窺豹一斑，充滿了偏激、極端、標題黨、噱頭。所以凱文凱利才說現代人越上網越無知。

生活中不浮躁的小技巧

1.屏蔽朋友圈和空間(網上有操作，我是空間停用，朋友圈不碰)

2.飲食清淡多喝水，有茶的可以泡茶。

3.對於初次做的事情，毫無思緒時開頭可以莽做，但往後要慢下來想想細節，規劃好再去做，這樣可以避免許多不必要的麻煩。

4.當事態惡化的時候，這段時間也是最容易浮躁的時候，可以抽出一點時間散心，走向有綠植人員稀少的地方安靜待一會，繼續回去處理事情。

5.保證好睡眠時間，可以藉助白噪音和助眠音樂入睡(個人感覺效果還不錯)，睡覺前可以想想開心的事，保證愉悅好心情

6.運動有助於解壓，跑步，騎車還是瑜伽都助於保持好心情，瑜伽裏有幾個經典體式可以幫助快速恢復心情。

8.冥想有助於提升專注力，不過最初挺難的，慢慢來就好。

9.給自己積極正面反饋，不要過於陷入悲觀情緒，及時反饋效果，鼓勵自己，哪怕解決很小事情也要讚揚自己做到了。

10.多讀書，我現在喜歡讀的是國學，史學和大師經典著作。因爲感覺有些東西還是國學講的更爲透徹和貼近人心一點。

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