如何對待拖延症朋友 對待拖延症的最好辦法
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當代年輕人拖延症問題很嚴重,做什麼事情都要拖拖拉拉一會兒,小到吃飯,洗澡,睡覺,大到學習,工作和聚會等,有個拖延症朋友非常難受,近日網友相處了最佳的解決辦法,怎麼做呢?下面帶來介紹。
鬧鐘開始計時!
熱評:
1、人生三大謊言:等五分鐘就到,拐個彎就到,等個紅綠燈就到
2、謝謝大師 我悟了
3、到哪了? :到眉毛了。
4、然後五個小時過去了
5、喲說了5分鐘就好。你用得着每隔個半個小時就催我一次麼。
6、?才讓你等五分鐘你怎麼每過半小時就打一次電話催?
有句話說得好,再難的事兒,把它分解開,一點一點做,就不難了。再進一步說,即便不想去做,不妨先強迫自己試着去做三分鐘。只要有了開始,後面就容易了。
比如收拾房間。看着它越來越髒亂,一想到收拾起來是個浩大的工程,常常就越發不想收拾了。這個時候,不妨先收拾一小塊兒地方,可以是一個小抽屜,或者是廚房的一角。做這些可能只需要三五分鐘。每次收拾一點點,日積月累,總會有收拾好的時候。也許有人在收拾一點後,有了成就感,還會再接再厲繼續收拾下去,直到乾淨整潔。
其他事情也一樣。始終不肯動彈,有時候就是把困難想得太大了。其實真正做開了,也就那麼回事兒。尤其在是做完後,戰勝惰性的成就感和滿足感,那真是比拖延下去的焦慮感,讓人要身心愉悅許多。
這樣的次數多了,拖延症也就慢慢遠離你了。而你自己,收穫的將是更多美好,以及自律帶來的無限輕鬆。
一句話,如果你有拖延症,不妨把任務分解開,並試着先做上三分鐘,看看結果如何。
►遠離手機,或者利用Forest、小番茄等APP,幫助自己進入狀態。
爲了減少手機對我的干擾,我一般在寫書稿的時候,會把自己的手機放離自己比較遠的地方。
在房間的時候,就把手機放客廳;在客廳的時候,把手機放房間;或者把手機的Forest打開,讓自己快速進入狀態。
並且在內心給自己制定一個小任務,告訴自己寫到哪,才能停下休息。
►遠離嘈雜的環境
我跟雨哥用的一張桌子,很多時候,他在我邊上看綜藝,我就會不自覺被節目裏的小姐姐吸引。
所以,後來我就學乖了,要做重要的事情時,就把自己關進房間,等到忙完了再出來。
►保持桌面整潔
如果桌子上東西太多,或者太亂,很容易分散注意力。所以,我在工作的時候,桌面整潔對我來說很重要。
之前在公司上班的時候,我的桌面上一般只放兩個東西,茶杯和檯曆,抽屜一般也只會放一兩本書加開會用的筆記本,其他東西,我很少帶到公司。
現在在家雖然做不到跟在公司一樣極簡,但是還是保持整潔,減少分散自己注意力的東西。
以上就是全部內容。
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