改善身體虛症可以按神厥穴
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大家應該都知道,肚臍是我們身體很重要的一個部位,其實,肚臍就是神闕穴的所在,經常按壓神闕穴的話,對於身體保健是有很大好處的,那麼,具體按壓神闕穴的方法是什麼呢?
具體方法是:按壓時手掌心壓在肚臍眼上,不需要進行任何揉動,只要根據自己的感覺調整一下按壓的力度就可以了。按壓以自己舒適爲好,如果感覺壓得太緊就放一放,如果感到太鬆了,就再加點勁。
按壓時要平心靜氣,要是思維太過繁雜,壓臍的時候也無法靜下心來。大家可以在壓臍時通過調整呼吸的方法將意念集中。首先將呼吸放緩,然後靜靜聆聽自己的呼吸,意念自然就慢慢集中了。每天睡前按壓15-20分鐘就行了,隨着我們的一呼一吸,我們身體的元氣會慢慢升起,充溢到筋骨、肌肉、經絡和五臟六腑之中,改善一切原因導致的身體虛症。
這個方法簡單實用,我向很多人都推薦過,但是我發現只有老年人用了以後改善自己健康的效果最好。按理說應該是歲數越小,底子越好,改善作用也就越大。後來我發現之所以是老年人受益,是因爲老年人堅持的最好,很多年輕人三天打魚兩天曬網,做幾天就忘了,往往半途而廢,所以收效也就不怎麼好。很多人又讓我推薦別的養生方法,其實我們不用費心去尋找很複雜的功法或者名貴的補藥,大道至簡,只是有時候金山銀山擺在我們面前,很多人都視而不見,反而費心去別的地方去尋找寶藏。
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