不安腿綜合徵怎麼緩解

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不安腿綜合徵是一種慢性疾病，目前還沒有這種病的絕對發病原因，所以治癒可能性很小。但是這種病出現後如果任其發展，會出現惡化性的疾病：癌症、帕金森症等，不安腿綜合徵緩解方式有：涼爽或溫暖按壓、睡前避免食用含有咖啡因的食物、發病時分散注意力、保持良好的心態。

不安腿綜合徵是一種慢性的疾病，發病時患者會出現腿部各種不適，坐立不安，嚴重影響睡眠、工作、以及其他日常生活。這種疾病發現之後要及時的進行緩解治療，不然任其發展很可能會出現惡化，出現癌症、帕金森症等。那麼不安腿綜合徵怎麼緩解？
　　雖然不安腿綜合徵不會直接危及生命，但不安腿綜合徵可能會產生嚴重後果。這種情況會抑制睡眠，睡眠不足會導致各種心理和生理問題。雖然腿部的快速移動可以暫時緩解，但有幾種方法可以更有效地緩解或治療病情：
　　1、涼爽或溫暖按壓
　　使用涼爽或溫暖的按壓方式可以更有效的緩解不安腿綜合徵的不適。溫度的變化可以減輕下肢不適，同時還有助於減少肌肉抽搐。雖然對這類治療的有效性還待考驗，但許多患者都表示在嘗試溫度治療方面取得了很好緩解。對於熱量，患者可以選擇加熱包，熱水浴和蒸毛巾提供的溼熱，因爲這種類型的熱量比干熱更有效。在將腿暴露於熱療20分鐘左右，可以減輕下肢的張力和肌肉僵硬。
　　2、睡前避免食用含有咖啡因的食物
　　咖啡因作爲大腦的興奮劑，會使本來就不適的下肢更加無處安放，養成良好的生活習慣，生活中最好避免刺激性和興奮類的食物，同時適當的進行運動，增強抵抗力，幫助身體完成自我調節。從而達到緩解病症。
　　3、分散注意力
　　越是感覺不適，心情越不好，就會出現煩躁等不利於病症的情況出現。這時候需要轉移對下肢不適的注意力，比如打遊戲、看電影、聽歌等。不好的心情容易導致病情惡化，出現抑鬱症等。