戒毒後吃什麼更利於排毒
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吃什麼有助於戒毒呢?在戒毒的過程中,會出現失眠、焦慮等問題,戒毒患者需要吃什麼好呢?吃什麼食物可以幫助早日戒掉毒癮呢?關於戒毒者的飲食,讓我們一起來了解一下戒毒後吃什麼更利於排毒,幫助吸毒者儘快擺脫毒隱。
戒毒後有利於排毒的食物:
1、燕麥:燕麥能滑腸清除糞便量大,增加了水,纖維,以促進胃腸運動,發揮自己的作用,排毒淨化。將標示爲蒸燕麥汁飲料作爲飲料是一種很好的選擇,我們還可以添加其他成分,如蘋果,葡萄乾,營養和促進排便!
2、綠豆:綠豆有清熱解毒,利尿除溼,冷卻效果解渴,而且更有利於喝綠豆湯解毒,消腫,但時間不應該煮熟太長,以免破壞裏面的有機酸。
3、甘薯:甘薯纖維載於軟易於消化,能促進胃腸運動,促進排便。
4、薏仁:薏仁可促進血液循環,水分代謝,發揮利尿作用腫脹,有助於改善肥胖水腫。
5、糙米:糙米保留有豐富的纖維,與吸力,抽脂和相當的作用,可以促進藥用幫助戒毒。每天早餐吃一碗糙米、一杯糙米粥或豆奶是一個很好的排毒方法。
6、紅豆:可以增加胃腸動力,減少便祕,促進排尿。
7、山藥:山藥可整頓消化系統,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖,增加免疫功能。
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