爲什麼減肥不建議吃藕粉
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並沒有爲什麼減肥不建議吃藕粉這一說法,減肥期間可以適當吃藕粉,但是不宜攝入過多,否則會引起肥胖。
藕粉屬於主食,每100g藕粉的熱量約344kCal,脂肪含量較低,減肥期間可以吃藕粉,但是需要適當吃,不可以吃太多。任何食物攝入過多都會導致總熱量攝入增多,從而引起肥胖。日常還需要注意飲食,減少脂肪的攝入,少吃高熱量的食物,如肥肉、巧克力、油條等。如果選擇吃含有蛋白質、維生素的食物,如雞蛋、雞肉、牛肉以及胡蘿蔔等。
減肥期間可以吃藕粉,可以爲機體補充所需的營養成分,適當吃也不會影響減肥。除了飲食需要多加註意外,還需要適當運動鍛鍊,進行有氧運動,如慢跑、快走等,幫助體內脂肪燃燒。長期堅持,可以達到減肥的目的。
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