喝奶茶會失眠嗎?
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喝奶茶會失眠嗎?不少妹子特別喜歡喝奶茶,但是又擔心喝奶茶會失眠,因此會產生這樣的疑問,是不是每一種奶茶都會導致失眠呢?喝多喝少導致的失眠程度是一樣的嗎?下面就讓我來解答這個問題,喝奶茶會不會失眠,失眠之後應該怎麼辦呢。
喝奶茶會引起失眠
市場上銷售的港式奶茶引起消費者失眠、心慌等症狀,到底是爲啥呢?營養師說,一般情況下,因爲茶葉的作用,奶茶中如果茶濃度很高,喝過之後晚上睡不着是有可能的,但不排除其中添加含有咖啡因的添加劑。茶中的茶鹼有興奮作用,量大的話興奮作用就更強,茶鹼多了讓人心慌心悸都是有可能的,而含糖量較高的話則會引起尿頻,就是有利尿的作用。在門診中,也經常會遇到類似的病例,一般每週會遇上幾個,大多是十幾歲的小姑娘,是家長帶着過來的。奶茶中的具體成分並不清楚,可能是茶鹼產生作用,但也不排除其他精神刺激類的因子存在,目前並沒有這方面的證據,建議相關部門加強監管和檢測,對其中的一些成分和含量進行限制。
音樂電影助你睡眠
音樂是會說話的,建議你找一些古典音樂,貝多芬的,巴赫的,那些抒情的鋼琴曲或者小提琴曲,這些曲目聽起來非常的舒服,別找亢奮的音樂,那會讓你煩躁不安。睡前播半個小時,你可以用電腦外放,也可以插着耳機,然後調定時關機。可能剛開始你聽着音樂會睡不着,但是你要慢慢適應,並且隨着音樂想一個場景,讓自己的思緒不斷的遨遊,慢慢的,你就會進入夢鄉。
有條件的話,可以找一些溫情的電影,勵志的電影,看完這些電影你的內心會多幾份正能量,把那些讓你失眠的負能量給抵消掉。當然了,前提是你有足夠的時間。小編在這裏給個建議,若是你在工作中出現了嚴重的失眠,那麼你可以申請一個小長假,給自己放一個假,修養一下,聽音樂,看電影,錢永遠是賺不完的。
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