要消除失眠症狀怎麼辦

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我之前一段時間因爲生活出了些問題，工作又不順利，所以壓力很大，壓力一大，晚上就睡不着了，時間一久就開始嚴重失眠了，去醫院諮詢了一下醫生後，花了大半年時間調整，現在終於恢復了，那麼要消除失眠症狀有什麼辦法呢？隨小編一起來看看吧。

首先如果失眠很嚴重的話，還是去諮詢一下醫生，是心理問題就諮詢心理醫生，是生理問題就開藥治療，不要覺得失眠是小事就自己一直忍着，很容易拖成抑鬱症或狂躁症，到時候反而麻煩了。

心態的調整很重要，可以看一些啓發類的書籍，心靈雞湯類的也可以，只要是對自己有幫助的，書籍真的是很好的老師，有時候會有醍醐灌頂的效果。

實在難以入睡的話，可以藉助安眠藥，但一定要適量，這個醫生在開藥的時候有在注意，你在吃的時候更要注意，不要形成依賴，這個治標不治本的。

失眠的話不要過分依賴安眠藥，是藥三分毒，安眠藥只能讓人入睡，但是並不能很好的休息，好多人都是睡醒後還是覺得很累，所以還是要自然入睡。

以上內容的介紹希望可以幫您緩解失眠症，希望您早日康復。

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