中風腿部康復訓練
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我們都知道中風之後很容易引起偏癱,那麼中風偏癱怎麼辦呢?如何治療中風偏癱?怎麼樣預防中風偏癱?下面小編一一解答,給大家推薦一些中風偏癱康復訓練法,中風腿部康復訓練以促進癱瘓肢體的功能恢復、防止癱瘓肢體的攣縮、改善身體狀況爲原則。
1.蹺腿擺髖法:
偏癱患者取仰臥位,用枕頭(或由家屬協助)將患側的腿固定在屈膝位,將健側的腿放在患側腿的膝蓋上,然後向左右擺動髖部。每天可做2~3組,做20次爲1組。做蹺腿擺髖鍛鍊可增加偏癱患者肢體的協調性和對患肢的控制能力,並有利於其行走功能的恢復。
2、頂天立地(一招二式)
站式:兩腳站立與肩同寬,兩臂自然下垂或手扶固定物,雙目微閉,呼吸自然,全身放鬆。然後逐步使身體越站越直,頭向上頂,雙腳踏地有力,牙漸咬緊,使頭部、頸椎、脊椎和雙腿都繃直繃緊,保持繃緊狀態一會後全身逐漸放鬆。
臥式:全身放鬆仰臥後,逐漸使身體越躺越直,頭和腳向兩端越拉越直,使頭部、頸椎、脊椎和雙腿都繃直繃緊,保持繃緊狀態一會後全身逐漸放鬆。
3、雙手訓練(一招二式)
雙手張緊:站立、平坐或者仰臥,全身放鬆後逐漸使手掌和手指張開、張緊(無論有沒有張開、張緊都努力這麼做),持續張緊一會兒後逐漸放鬆。
雙手握固:與前式同,在手掌和手指充分放鬆以後,將手掌變拳逐漸握緊(無論有沒有握緊都努力這麼做),持續握緊一會兒後逐漸放鬆。
4、雙腳訓練(一招二式)
張腳趾::平坐或者仰臥,全身放鬆後,逐漸使腳趾張開、張緊(無論有沒有張開、張緊都努力這麼做),持續張緊一會兒後逐漸放鬆。
勾腳尖:與前式同,在雙腳充分放鬆以後,逐漸把腳尖向內勾緊(無論有沒有勾緊都努力這麼做),持續勾緊一會兒後逐漸放鬆。
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