減肥能吃薯片嗎
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減肥者不能吃薯片,因爲薯片脂肪含量多、熱量高,屬於高碳水化合物類食物,易影響減肥效果。
在減肥期間,減肥者通常不能吃薯片。薯片主要由土豆、麪粉以及多種食品添加劑組成,所含的澱粉、脂肪、熱量高,減肥者適用後易對減肥結果造成影響。市面上的薯片屬於膨化食品,且多經油炸方式製成,部分人羣食用後易影響食慾,不利於腸胃健康。人羣在減肥期間,應注意以清淡、易消化且富含營養的食物爲主,如脫脂牛奶、雞蛋、豆漿、全麥麪包、鮮榨果汁等。注意保證營養物質的均衡攝入,不可挑食、過度節食。
除注意飲食外,減肥者還應適當進行體育鍛煉,如跑步、騎自行車、游泳等,以消耗機體多餘脂肪,有助於提高減肥效果。運動量應根據自身實際情況決定,避免過度勞累。
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