平時怎麼保養卵巢

保養卵巢可以採用一些中醫方法，建議可用水煎服由女貞子、旱蓮草、大生地組成的方劑，並可對血海、三陰交等穴位進行鍼灸。同時一定要加強飲食調理，尤其是可以多吃大豆補充植物雌激素，還要多補充蛋白質和葉酸。

卵巢對於女性來說是至關重要的一個生殖器官，不僅僅可以維持機體內激素分泌平衡，而且可以分泌出成熟卵細胞，幫助提供良好的孕育條件。所以女性在日常生活當中就需要注意加強對卵巢的保養。那麼平時怎麼保養卵巢效果好呢？
　　一、卵巢保養的中醫方法
　　1.內服藥方：如果想要收到較爲顯着的保養卵巢效果，就可以選擇服用一些具有調節卵巢功能作用的中藥方劑進行調理。具體可用女貞子、旱蓮草、大生地、京玄蔘、粉葛根、紫丹蔘、益母草、淮山藥、山萸肉、蓮子肉、野百合以及仙靈脾等中草藥組成的方劑，每天早晚各服用一次。
　　2.穴位鍼灸：穴位鍼灸對於卵巢功能改善可起到促進作用。建議針對於女性的血海、三陰交、復溜、照海、涌泉、關元、氣海、神闕等多個穴位進行鍼灸，平時也可以用食指進行點按，這樣都可發揮出一定效果。
　　二、卵巢保養的食療法
　　1.補充植物雌性激素：如果想要延長卵巢的年輕狀態，最經典的方法就是不錯雌性激素。因此女性在平時可以多吃大豆以及各種大豆製品，比如豆腐、腐竹等，且每天早上都可以榨制一杯豆漿喝，也可經常食用蜂王漿，這樣可以補充到接近人體的植物類雌激素。
　　2.補充蛋白質：優質蛋白可以有效延緩卵巢細胞老化，建議女性在平時可多吃富含蛋白質的食物，比如雞蛋以及各種魚蝦，且可經常飲用純牛奶。
　　3.補充葉酸：葉酸其實就是通常所說的維生素，女性多吃富含葉酸的食物，有助於調節雌激素的分泌情況，並降低卵巢癌的發生率。所以在日常生活當中可以適當多吃柑橘類水果及全穀類食物，其中水果還可以選擇吃獼猴桃、蘋果等。