艾灸治失眠的方法
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現代社會人們工作壓力越來越大,生活節奏也越來越緊張,不少人都患有失眠的症狀,輕的休息不好,影響第二天的工作,重的會導致精神異常,引發其它疾病,使用艾灸治療失眠,不僅可以較好的改善人們的睡眠,更可以放鬆人們的身心,讓人們獲得充分的休息,那麼艾灸治失眠的方法有哪些呢?
治療失眠,我們只需要對涌泉穴和神門穴進行艾灸就可以達到效果。在艾灸開始前,可以先用熱水泡一下腳,這樣可以促進血液循環,放鬆全身緊張的肌肉組織,讓人體更加舒服一些。泡腳半小時左右,身體感覺微微有些出汗就可以將腳擦乾,準備艾灸了。艾灸一般使用艾條進行溫和灸,如果自己不方便操作,或者老人行動不便,可以讓家人幫助,將艾條點燃後,先對準涌泉穴,以感覺溫熱爲度,注意不要太熱,否則會起不到催眠的作用。雙腳涌泉穴可以同時進行艾灸,也可以分別灸。時間可以在十五分鐘左右。艾灸完涌泉穴後,再灸神門穴,也是雙手都要灸,時間也爲十五分鐘。
根據實踐,當艾灸腳心時,一般失眠的朋友會感覺到睡意開始出現,灸神門穴時,睡意就很強烈了,一般不等到灸完就會入睡了。如果還有比較頑固的失眠,灸完也不睡,可以再灸一下涌泉,並要求患者將注意力集中到灸的部位,一般可以較快的促進患者入睡。
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