大家要注意的預防痛風有什麼方法
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預防痛風的方法是大家要注意的問題，尤其是一些中老年人，大家要多重視一下。接下來，就讓專家們來爲大家分析介紹下，預防痛風的方法到底有哪些?希望能夠給大家帶來幫助。
1、發作時一定要禁食富含高嘌呤類食物;如：動物內臟、肉湯、濃魚湯、雞湯、鳳尾魚湯、沙丁魚、魚卵、蝦、淡菜等等。無症狀時可適當吃些含嘌呤較少的食物，如青魚、鯽魚、金槍魚、火腿、羊肉、雞肉、麥片、粗糧、蘆筍、四季豆、蘑菇、青豆等等。
2、預防痛風要多飲水，多吃蔬菜。痛風患者應多喝開水，每天飲水不少於1500毫升。多吃蔬菜，如白菜、捲心菜。胡蘿蔔、黃瓜、南瓜、茄子，西葫蘆等和各種水果均有利於減少嘌呤攝入量，並且能增加維生素和纖維素。
3、果糖宜少攝入，如蔗糖、蜂蜜等，這是預防痛風要注意的。
4、每日蛋白質攝入量應控制在80克以內，以50-60克爲宜，且以植物蛋白爲主，動物蛋白可食用奶類如鮮奶?薰奶酪和蛋類如雞蛋、鴨蛋和松花蛋等5.應避免飲酒。
5、預防痛風要儘量少吃刺激性食物，如辣椒、胡椒、生薑、濃茶、濃咖啡等，還應避免受涼，過度疲勞，精神緊張等。
以上內容就是專家爲大家所介紹的預防痛風的方法，大家要注意一下，希望能對您有所幫助，如您對預防痛風的方法還有其他疑問，請諮詢在線專家，專家將爲您作出詳細解答。
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