如何預防中風
本文已影響1.89W人
本文已影響1.89W人
中風對患者的生活產生嚴重的影響,所以我們要養成良好的生活習慣來積極地預防中風的發生,這樣纔有利健康。那麼日常生活中如何預防中風呢?
1.及時治療誘發病
預防中風首先要從預防誘發中風的疾病開始,將誘發中風的疾病扼殺在搖籃中,才能夠有效避免中風的出現。
可能引起中風的疾病,如動脈硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘血癥、肥胖病、頸椎病等應及早治療。
高血壓是發生中風最危險的因素,也是預防中風的一箇中心環節,應有效地控制血壓,堅持長期服藥,並長期觀察血壓變化情況,以便及時處理。
2.重視中風的先兆徵象
中風的前兆也要有一定的瞭解,如果出現了頭暈、頭痛、肢體麻木、昏沉嗜睡等現象的時候,就要引起高度的重視了。
3.消除中風的誘因
如情緒波動、過度疲勞、用力過猛等。要注意心理預防,保持精神愉快,情緒穩定。
提倡健康的生活方式,規律的生活作息,保持大便通暢,避免因用力排便而使血壓急劇升高,引發腦血管病。
4.飲食結構合理
以低鹽、低脂肪、低膽固醇爲宜,適當多食豆製品、蔬菜和水果,戒除吸菸、酗酒等不良習慣。
每星期至少要吃魚三次,特別是含有ω-3脂肪酸的魚類,這樣對身體非常有利,能夠有效預防中風的發生。
ω-3脂肪酸能夠調節血液的狀態,使血液較不容易形成凝塊,進而防止腦梗塞。
5.戶外活動注意
應逐步適應環境溫度,室內空調溫度不宜過高,避免從較高溫度的環境突然轉移到溫度較低的室外(特別是老年人),外出注意保暖。
有過中風史的患者還要注意走路多加小心,防止跌跤;此外,日常生活起牀、低頭繫鞋帶等動作要緩慢;洗澡時間不宜過長等。
6.飲食營養
病人的病情輕重,有無併發症,能否正常飲食,消化吸收功能、體重、血脂、血糖、電解質等因素,提出不同的飲食營養治療方案。
在急性期飲食治療是讓病人能度過危急階段,爲恢復創造條件。恢復期應提出合理飲食的建議,糾正營養不足或營養失調,促進恢復和防止復發。
風溼病應該如何預防
如何預防食物中毒
如何預防產後風溼
如何預防背部白癜風
中風怎麼預防 中風如何預防
如何預防中年癡呆
如何預防食物中毒
如何預防產後風溼
如何預防幼兒中暑
如何預防寶寶中暑
如何預防卒中復發
腦中風容易出現在哪些人身上 腦中風如何預防
如何預防痛風復發
如何預防風熱感冒
如何預防鎘中毒
如何預防痛風發生
產褥中暑如何預防
如何預防中耳炎呢
新生兒風疹如何預防
如何預防產褥中暑
日常如何預防痛風
新生兒風疹如何預防
秋天如何預防痛風
【如何預防寶寶中暑】夏季如何預防中暑
年輕人如何預防痛風
兒童中暑如何預防
中風的表現及症狀有哪些 如何預防中風效果好
小兒風疹如何預防
如何預防痛風的發作
中醫如何預防失眠